準媽媽夏天保健有講究
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衣服:要穿比較寬鬆清涼衣服褲子
提議服裝儘可能清涼寬敞,內衣要綿軟、吸水性強。襪子要舒服不必過緊,太緊會危害血液循環,造成或加劇下肢浮腫、腿部靜脈曲漲。
飲食搭配:適度服用新鮮水果冷食
在懷孕期間的飲食搭配分配上應留意每日儘可能少吃多餐,把一日三餐變成一日五至六餐,與此同時針對新鮮水果的攝入能夠與一切正常羣體一樣,可是一定要保證分次服用,不必一次攝入太多,與此同時要儘量避免喝飲料汽水,開展有效運動。
運動:最好是做一做孕婦操
孕婦經常挑選的運動便是飯後運動,散散步與座姿對比能夠改進對毛細血管的擠壓,推動孑宮胚胎的血液循環,因而對給胎寶寶製氧有益處。針對孕婦而言,最好是的運動是—————孕婦操,孕婦操能夠保持孕婦的運動水準,與此同時也爲順產分娩做好充分的準備。
飲水習慣性要身心健康
1.孕婦在早晨醒來後應喝一杯新鮮的涼白開水。
2.孕婦切勿口乾才飲水。
3.孕婦還需要留意不必喝久沸或不斷燒開的沸水。
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