孕婦的最好睡姿是左側臥位
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南京市的小趙孕期已6個多月,平常在企業仰臥在一張簡單的摺疊牀上午休,但近期午休後時常發生頭昏、胸悶氣短、心慌氣短、噁心想吐等病症,腿也水腫得強大,被確診爲因睡覺姿勢而引起的仰臥位綜合症。
南京婦幼保健醫院主任醫生黃建英說,孕婦到妊娠後半期,以側睡爲好,仰臥對成年人和胎寶寶也沒有益處。很多人只知
道懷孕期間要注意休息尤其要午休,卻不清楚孕後期還需要留意睡覺姿勢。一些工作的孕婦下午都是在布藝沙發和摺疊牀上午休,由於標準限定只有採用仰臥姿態,而孕後期這類姿態對小寶寶和孕婦都是有非常大壞處,午休的結果得不償失。
黃建英說,妊娠初期子宮擴大不顯著,姿勢對胎寶寶的危害並不大。妊娠5個月後,子宮的淨重、容量明顯擴大,子宮與周邊內臟器官、毛細血管的緊鄰關聯也發生了轉變,尤其是妊娠7個月後,孕婦本身休重和寶寶體重的提升,這階段的姿勢可立即危害子宮的血容量,尤其是仰臥位會對孕婦及胎寶寶造成一系列不好危害。仰臥時,擴大的子宮擠壓腹主動脈,使子宮主動脈的工作壓力減少而危害子宮血供,進而使胚胎的血供降低,子宮血容量不夠,使缺血性的胚胎釋放出來很多的血胺,血胺進到孕媽血液循環系統,可造成主動脈壓提高,易產生和加劇妊娠中毒了症。
黃建英說,孕婦的最好睡覺姿勢是左側臥位,尤其是妊娠中後期,左側臥位可降低妊娠子宮對肺動脈、髂動脈的擠壓,使之保持一切正常的支撐力確保胚胎的血夜注漿量,使孕婦不容易產生下肢浮腫、腿部靜脈曲漲和胎寶寶發育不全等症狀。假如孕婦長期左側臥位有艱難,平躺時可在右邊屁股墊以絨毯、枕芯或被子等,使盆骨往左邊歪斜,一樣也可以具有左側臥位的實際效果。
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