準媽媽的美“慄”食物

栗子，具備“乾果之王”的美譽，它不但帶有較多的木薯澱粉，並且還帶有蛋白、人體脂肪、鈣、磷、鋅及其多種營養元素等營養元素，這種營養元素對孕媽媽和胎寶寶全是有非常大的益處的。

關鍵的益處反映在：

能夠 健脾補腎，提高抵抗力；

能夠 防止小產、早產兒；

能夠 減輕懷孕期間腸胃不適的病症；

能夠 協助準媽媽消除水腫、緩解心態，消除疲勞；

還能夠預防妊娠紋的發生；

能夠 推動小寶寶的生長髮育，尤其是推動小寶寶中樞神經系統的生長髮育；

栗子是典型性的讓孕媽媽漂亮的食材，實際上栗子除開這種作用之外，還具備很高的功效與作用。具備健脾開胃、易氣、補腎壯陽、活血化瘀止血方法的功效；

及其醫治腰腿無力、尿頻尿急及其由於脾胃虛弱所造成的腸功能紊亂等功效。

平常大家吃栗子通常便是街邊的“糖炒栗子”，實際上，在日常日常生活，栗子的食用方法是各種各樣的，能夠 直接生吃，還可以製成各種各樣點心。今日我也向大夥兒詳細介紹兩條“美慄”食材----栗子粥、栗子烤鴨。

板栗燜雞

它能夠 具有減輕準媽媽腰部疼痛、腿部睏乏的功效。在做這家常小菜以前，大家最先要準備好 原材料 ，關鍵包含：幹 淨嫩雞1只，栗子250克，小蔥5段 ， 姜6片 ， 調味品 有 紹興酒2 湯 匙 ， 醬油3 湯 匙 ， 白砂糖5克 ， 鹽5克 ， 食用油。

準備好原材料之後，大家就需要逐漸做這家常小菜了：

最先，將 嫩雞清洗，剁碎小塊， 放到洗菜盆裏，把 板栗去殼和 去 膜 ；

第二，開槍，在 鍋 裏 加點油 ，等油 燒開 後 ， 就放 入薑片、蔥， 炒成香氣後，就將 黑椒雞塊 放進，直至將鍋內 水份炒幹 ；

第三， 添加生抽、食鹽、白砂糖、紹興酒 ，炒拌勻稱後，隨後倒進沸水， 淹過黑椒雞塊 高寬比的3/4就可以了，用 走紅燒開，撇掉白沫子， 在 改小火燜十分鐘 ；

第四， 放進栗子 ，蓋緊蓋子 再次燜 十分鐘就可以 。

栗子粥：

栗子還能夠熬出棗栗子粥，具有益腦強身健體的功效，實際的作法便是：

先把棗在沸水裏燙一下，紅棗去核，把栗子削皮，切割成小塊；

把稻米洗乾淨，在鍋里加適當的水，把栗子、稻米放到鍋中，等煮沸後，就改成小火煮；

與此同時把棗裝進去，一直煮到稻米和栗子軟爛時就可以了。

準媽媽在享有特色美食的情況下，也有一些是準媽媽必須 留意的：

* 在選擇栗子的情況下，要選擇表層光潔、圓潤、無蟲蛀、無機械設備傷的栗子；

* 栗子儘管美味，可是一次不應多食，不然會造成肚脹，在吃的情況下，要少食多餐，纔可以具有實際效果；

* 在儲存栗子的情況下，要放到乾躁自然通風的地區，留意避免 發黴；

* 黴變、長黴的栗子不必吃，會造成中毒了；

* 身患糖尿病患者的準媽媽不必吃的過多，以防危害血糖值的平穩；

我們在享有栗子給大家產生各種各樣美味可口的與此同時，還要留意別的應當留意的層面。