緩解孕期噁心嘔吐的10個自然方法
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孕吐是很常見的現象,通常在妊娠第五週,孕婦就有反應出現,具體的時間也各不同,如果比較嚴重的話,就會影響營養的吸收,出現營養不良的情況,所以在懷孕過程中,就需要採取一些措施來改善,那麼,緩解孕期噁心嘔吐的10個自然方法?
緩解孕期噁心嘔吐的方法有很多,例如少食多餐,吃飯期間出現嘔吐現象,就不要大吃大喝,等到孕吐的感覺好轉了,孕婦再吃點東西,每次少吃一點,可以適當加餐,但要儘量吃的清淡。
經常孕吐的話,孕婦難免會出現緊張焦慮的心情,不良情緒反而會加重症狀,所以在要儘量保持愉快,避免焦慮的心理。平時要穿寬鬆舒適的衣物,避免穿緊身的衣物,以免加重孕吐。如果一直沒有運動,對身體反而沒有好處,適量的運動可以增強食慾,減少孕吐的現象。
姜可以緩解嘔吐的症狀,孕婦可以喝着薑汁,或者將姜含在口中,都可以起到效果,孕期需要多吃些水果,補充身體所需的維生素。孕婦可以隨身攜帶零食,例如糖、餅乾等,不要空腹的狀態,這會更容易引起嘔吐。
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