緩解噁心嘔吐反應有何妙招

準媽媽緩解噁心反應妙法一：情緒放鬆

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，放鬆情緒，吃些能提起胃口的、有慾望進食的食物。不管什麼東西，多少吃進去一點別讓胃部空虛。

準媽媽緩解噁心反應妙法二：少食多餐

注意調節飲食，少食多餐。不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如麪包、餅乾、土豆、米飯等。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

準媽媽緩解噁心反應妙法三：切忌喝水“牛”吞

不要"牛"飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因爲這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

準媽媽緩解噁心反應妙法四：夜晚的小零嘴兒

在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。 >>噁心、嘔吐也是懷孕併發症的前兆

準媽媽緩解噁心反應妙法五：維生素B6

雖然人們不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

準媽媽緩解噁心反應妙法六：適度進食冷食

試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

準媽媽緩解噁心反應妙法七：含姜食物可暖胃

用生薑治療孕婦噁心嘔吐有奇效 中醫師喜歡將生薑入藥，古方上就有以生薑入藥而抑止孕婦噁心嘔吐的記載。澳大利亞阿德萊德大學產科和婦產科的研究者通過實驗證實：在妊娠早期使用生薑與使用維生素B6一樣，可以減輕其噁心、乾嘔和嘔吐的發生。建議準媽媽把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖是不錯的選擇！

準媽媽緩解噁心反應妙法八：切忌空腹服用孕期維生素

不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素，你可以試着在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因爲目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

準媽媽緩解噁心反應妙法九：減少進食高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。