如何緩解懷孕噁心嘔吐

女性在懷孕前期，由於身體激素髮生了很大的改變，因而常常會出現噁心想吐的現象，這是一種非常正常的早孕反應，這個時候女性經常會感到身虛體乏，沒有胃口什麼都吃不下，看到吃的甚至聞到食物的味道都想吐，那麼，如何緩解懷孕噁心嘔吐？

女性懷孕如果噁心嘔吐的症狀特別嚴重，已經威脅到自身身體健康和寶寶發育的話，可以考慮通過服用維生素進行緩解，必要的時候要前往醫院掛營養液。如果噁心嘔吐的情況能夠緩解，那就不需要干預，一般懷孕滿三個月之後這種症狀就會自然消失。

對於早孕反應明顯的孕婦，日常飲食一定要以清淡爲主，可以以小米粥、蔬菜粥爲主食，湯類儘量去油少鹽，以免刺激味蕾加重孕吐反應，配合食用新鮮爽口的水果，保持營養的均衡攝入，爲胎兒提供發育所需的養分。

在懷孕早期，女性身體的不適很容易會影響到心情，這個時候可以多和家人朋友聊聊天，多去人少的地方走走，曬曬太陽，調節心情的同時也能幫助補鈣。可以適當地進行一些運動，加速身體血液循環，提升孕期免疫力。