月經期可以吃什麼補血補氣

處於月經期的女性，確實有不少禁忌的。關注這些禁忌，對於女性來說是很重要的，這樣對於女性的健康是有幫助的。當然女性月經期間的體質不同，還有獲取的營養不同，所以影響也不一樣的。那麼，月經期可以吃什麼補血補氣？

不少女性月經期間是很重視飲食的，還希望通過進食來補血補氣的。月經期間女性可以吃的食物還是很多的，比如紅棗，紅糖等，這些都是很適合女性吃的，而且其中的鐵元素的含量還是很多的，所以女性多吃這些食物，有助於月經期補血補氣的。

此外，月經期補血補氣還可以吃南瓜，胡蘿蔔，櫻桃等食物，這些食物都是很有營養的，對於女性來說，月經期適當食用有滋補氣血的作用。當然很多人認爲烏雞也有很好的補血補氣的功效，但是一般不建議月經期食用的，可以等到月經期結束之後食用的。

月經期的女性有血液流失的，這個時候一定要注意適當地補充營養，畢竟這個期間能量也是有消耗的，所以可以多吃一些健脾開胃的，而且有助於消化的食物，比如雞蛋，還有牛奶等十五，都是很好的。除了月經期要注意補血補氣，平時也要注意適當吃一些桂圓紅棗的。