孕婦每天吃多少水果2018 孕婦水果吃太多會患妊娠期糖尿病
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孕婦懷孕之後的營養不能少,平常的水果也要跟上,但是吃太多水果也會有影響,那麼孕媽咪每天吃多少水果,孕婦水果吃太多會患妊娠期糖尿病是真的嗎,下面本站的小編就來爲您解答。
《中國孕期婦女膳食指南》建議:孕早期每日攝入水果類100~200克,孕中期、孕末期爲300克。孕早期爲增加孕婦的進食量,保證能量攝入,可多吃些水果,一來水果中的有機酸幫助孕婦改善食慾,二來水果中碳水化合物多爲果糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收,較快通過胎盤爲胎兒利用。但妊娠反應停止後,應儘快恢復平衡膳食狀態,不能一味地只吃水果。雖然水果中的碳水化合物、有機酸和芳香物質比新鮮蔬菜多,且營養成分不受烹調因素影響,但一般來說,多數蔬菜(特別是深色蔬菜)的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的含量均高於水果,因此蔬菜與水果不能相互替換,推薦每餐有蔬菜、每日吃水果。
孕婦朱小姐:爲了讓寶寶一生下來就擁有如水的肌膚,孕婦朱小姐每日在飯後猛吃水果,不是吃掉大半個西瓜就是吃下一大串葡萄。然而,令朱小姐怎麼也沒想到的是,5個月後,她竟然被查出患上了糖尿病,甚至還可能影響到胎兒的發育。
有時乾脆以水果做正餐;26歲的朱小姐已經懷孕7個月了。3個月前,朱小姐聽說孕婦如果多吃水果,寶寶生下來皮膚會更加水嫩。“我吃水果就相當於爲肚子裏的胎兒美容。”朱小姐稱,因孕期正處於夏季,她讓家人每天去超市買回一大袋水果。除了正餐外,她每天大約要吃掉兩斤葡萄,或者是大半個西瓜。有時,她乾脆就以水果做正餐。
幾個月下來,朱小姐的皮膚確實日益紅潤。昨日上午,她到市婦幼保健院作常規產檢時發現,“空腹血糖”和“餐後兩小時血糖”的檢測指標大大超過了正常值範圍。
醫生仔細地詢問她的日常飲食後發現,朱小姐的水果攝取量過大,而且食用水果多是高糖分水果,加之她懷孕後運動減少、體重增加,已患上妊娠期糖尿病,如果不治療,可能會導致胎兒早產或流產。
孕婦吃水果的注意事項
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過500克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
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