孕晚期失眠是怎麼回事 孕晚期爲什麼失眠嚴重
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
孕期失眠是比較常見的情況,那麼孕晚期失眠是怎麼回事呢?導致孕媽媽失眠的因素有哪些,怎麼緩解孕期溼疹的症狀。
體內缺鈣缺乏導致失眠
懷孕期間,孕婦需要補充的鈣質比一般人要多,因爲肚子裏胎兒成長也需要補充鈣,母體容易一旦缺鈣,就會引起神經興奮性增加,除了容易引起抽筋,還會導致失眠現象嚴重。
如何改善:從孕16周開始,在醫生指導下補充鈣和鐵劑。可以每天選擇服用劑量小的鈣片,分兩到三次口服,或者多吃含鈣豐富的食物。
體內激素改變導致失眠
準媽媽在懷孕期間,受體內雌激素和黃體素影響,精神,心理都比較敏感,對於壓力的耐受力降低,情緒不穩定,經常會引起失眠,甚至出現抑鬱的現象。
如何改善:孕期要學會適度的壓力調節,準爸爸,周遭親人,朋友的關心對於穩定孕婦情緒都是很重要的。
尿頻導致失眠
尿頻是孕期最容易出現的症狀,因爲日益增大的子宮和胎頭會對膀胱造成擠壓,引起尿意,發展成尿頻症狀,經常起夜對於孕婦的睡眠質量當然是會造成影響的。
如何改善:孕期要注意心理壓力調適,也要注意飲食調養,個人清潔衛生,提高抵抗力,避免感冒,炎症感染。
保證安靜的臥室環境,準媽媽應該儘量保證臥室安靜與整潔,避免因雜物影響心情。同時,保持室內空氣流通。
寬大、合適的“硬”牀,到了孕晚期寶寶逐漸長大,準媽媽腹內壓力也隨之增大,增大的壓力作用於腰肌上,使腰肌更加緊張,如果得不到穩妥地支撐,久而久之就會引發腰肌勞損和疼痛。
而一般家庭用的彈簧牀都會加重腰部肌肉受壓的緊張狀態。另外,牀鋪過軟也不便於準媽媽翻身,所以建議準媽媽選擇相對較硬的牀墊。
這是一種常見的神經系統感覺運動障礙性疾病。
其特點是夜間睡眠時或處於安靜狀態下,雙下肢出現極度的不適感(爬行感、麻刺感、燒灼感或痠痛感),迫使患者不停地活動下肢或下地行走,當患者返回到休息狀態時症狀常常會再次出現,因而嚴重干擾患者的睡眠,導致入睡困難、睡眠中覺醒次數增多等。
妊娠後期,由於胎兒發育需要大量的鈣,而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;還有就是因爲子宮逐漸增大,導致壓迫小腿和下肢部位,造成血液循環不良,誘發抽筋,這會影響到睡眠的質量。腰骶部疼痛、肢體痙攣及胎動也可能會影響孕婦的睡眠。
孕晚期失眠嚴重怎麼辦
孕晚期整夜失眠到天亮怎麼回事
孕晚期失眠會早產嗎
懷孕初期失眠是怎麼回事
孕期失眠
孕晚期失眠是快生了嗎
孕後期老是失眠怎麼回事
懷孕初期每晚失眠怎麼辦
爲什麼孕後期總是失眠
經期嚴重失眠怎麼辦
晚上失眠的真正原因 失眠是因爲什麼
哺乳期失眠嚴重怎麼辦
孕初期失眠是怎麼回事
嚴重失眠
孕期失眠
孕晚期失眠胎兒總是動
晚上失眠
孕晚期失眠胎動頻繁
爲什麼晚上總失眠
爲什麼晚上老是失眠
懷孕初期整晚失眠怎麼辦
經期失眠是怎麼回事
晚上失眠
孕晚期失眠影響寶寶麼
晚上爲什麼會失眠
經期失眠是怎麼回事
嚴重失眠
孕晚期爲什麼容易失眠
孕期失眠
懷孕期間失眠怎麼回事 如何緩解孕期失眠