生理日腰痛是怎麼回事？ 生理日腰痛應該如何調理？

女性生理日來臨時會產生各種不適，除了乳房膨脹、腹瀉外，生理日還會發生腰痛的女性很多。那麼生理日腰痛是怎麼回事？主編教你幾個妙計，幫助你趕走經期腰痛。

生理日腰痛是怎麼回事？

一般來說，經期腰痛是由於子宮位置異常引起的，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也會引起腰痛；骶骨韌帶鬆弛、腰肌勞損增加腰部支撐力、疲勞引起腰痛；此外，生育過多、人流過多、性生活過多或外感溼邪等也會引起腰痛。

經期腰痛怎麼辦

用手輕輕揉腰

千萬不要用手敲，用手在腰上，從上到下揉就行，不要用力過猛，輕輕揉就行了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂，小心炎症哦！爲此一定要輕輕揉腰部。

熱敷關元穴

右手除拇指外的其餘四根手指合併，以中指中間關節爲基準，這個橫向寬度爲3英寸。以此爲準，找到肚臍下四指的關元穴。在熱水中滴幾滴薰衣草精油，打溼毛巾，稍微擰乾後，用熱毛巾熱敷元穴，毛巾溫度下降後再溼，擰乾，熱敷10分鐘。

要注意保溫

特別是冬春寒溼季節，尤其是腰部保溫。儘量不要下雨受寒，晚上臥牀不起等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物

月經期間身體最貴的時候，應多喝熱水，大便順暢，減少骨盆充血，適當休息，注意充分睡眠。不應該吃生冷、酸、酒等刺激性食物。

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背痠痛，經血排出不暢有必要關係，爲此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

服用藥物

如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。