女性停經如何進行調理?停經後的食療方案有哪些?
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女性停止月經吃什麼好呢?飲食應該是蔬菜和水果。例如胡蘿蔔、海帶、紫菜、蘑菇、木耳、洋蔥、大蒜、甜瓜等。調節人體經絡,使血氣流暢。另外,推薦3種食譜,也有助於緩月經。
女性應該停止吃什麼
多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物,補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
應多吃含硫胺素和煙酸的食物,對女性非常好。生活中常見的是雜糧和豆類食品。對降低女性血壓有很好的效果。
可以吃海帶、紫菜、蘑菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物,有助於降低血脂。烹飪時要用植物油,少吃油煎食物。此外,應注意減少鹽的攝入量,每天不超過10克。
中國古代草藥書記載,瓜具有通經絡和血脈的效果。總之,甜瓜的全身是寶物,看你是否利用!
月經停止食譜推薦
1、烏雞茯苓湯:將烏雞洗淨一隻,茯苓9克,棗10張放入雞腹,用線縫合,放入砂鍋煮爛,去藥渣,吃雞肉喝湯。每日1劑,分2次服完,月經前服,連服3劑。補氣益血調經。主治月經不調,屬氣虛型,月經超前,量多色淡,質稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌頭很淡,脈搏很細。
2、黑豆棗煎:黑豆50克,棗5張,生薑3張,豆腐爛,吃豆、棗,喝湯。每日1劑,月經前3天開始服。補血調經。主治月經不調,血虛型,月經後期,多色淡,頭暈。
3、味增羊肉湯:味增500克、羊肉100克、生薑15克放入砂鍋煮至腐爛,加鹽調味。每次月經前一週開始穿衣服,連續一週穿衣服。溫經散寒,養血調經。主治月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。
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