更年期延遲的祕訣有哪些?
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如何推遲更年期?過早的更年期會影響女性的健康,那麼如何推遲更年期呢?以下小系列將爲您介紹。
卵巢早衰趨於年輕化
女性更年期早,更年期早。雖然絕經婦女不能被列入老年人的行列,但由於卵巢功能不如以前,女性會感到老,這是一種巨大的心理壓力。此外,隨着體內雌激素水平的下降,中年女性皮膚的彈性和外觀發生了變化,骨質容易鬆弛,血脂代謝異常,心血管疾病的發病率也顯著增加。此外,進入更年期時,有許多不適症狀屬於更年期,包括熱汗、失眠、易興奮、抑鬱、懷疑、頭暈、疲勞、頭痛、心悸、骨關節痛等,對中年女性的生活質量有嚴重影響。
過度的精神壓力使卵巢早衰
卵巢早衰並不一定意味着人體的衰老。關鍵是要正視現實,擺脫精神壓力,調整心態,及時請醫生診斷治療。
據專家介紹,卵巢早衰的原因有很多,其中精神壓力過大是重要因素。此外,患有病毒性腮腺炎或自身免疫性疾病的人容易患卵巢早衰。病毒感染可能也是誘因之一。一旦有這些病史,月經不調或閉經,應及時就醫。
婦科醫生說,閉經和少經並不過早。爲了診斷卵巢早衰,需要進行內分泌檢查。卵巢早衰會導致促黃體素、促卵泡激素和性激素的增加。此外,醫生提醒說,一些美容院推出的卵巢維護項目缺乏明確的科學依據。
四種食物延遲了10年的更年期
更年期是所有女性女性的必要過程,也是進入老年行列的開始。這對所有女性來說都是一件痛苦而必須面對的事情。瑪麗蓮·夢露對衰老說:避免衰老實際上很簡單,也就是說,她年輕時就死了。事實上,這是她的極端想法,但這也表明女性害怕衰老。
推遲更年期的到來,即延緩衰老。國際統一認爲,41歲是進入更年期的年齡,早於這個年齡屬於早期。然而,由於社會壓力,大多數現代女性從35歲開始進入更年期/3.生命屬於老年期。因此,女性推遲更年期的到來似乎非常重要。今天,我將介紹如何通過食物推遲更年期。
在瞭解這些食物之前,先了解什麼是更年期?女性更年期的原因是什麼?
1.什麼是更年期?
更年期又稱圍絕經綜合徵,是指絕經前後女性激素紊亂引起的一系列神經系統紊亂症狀,並伴有心理症狀。
更年期不僅是自然衰老的更年期,也是人工更年期。更年期主要有以下兩個因素。
1.女性卵巢衰老導致體內雌激素減少,雌激素減少至低於子宮內壁增生水平,導致更年期。
2.卵巢激素分泌功能下降是由手術或其他外因引起的,促進女性更年期。
此外,更年期不僅指更年期的開始,也指卵巢激素分泌旺盛到衰退的過程。更年期只是一個標誌。
更年期除更年期外,還會出現骨質疏鬆症。更年期婦女的身體新陳代謝緩慢,導致肝氣不暢,肝主情緒,也導致更年期婦女的情緒問題。
既然我們瞭解了女性更年期的原因,那麼從根本上解決這些原因就會延遲更年期。
第一個保養卵巢:番茄豬肝湯
動物內臟富含維生素B,維生素B是卵巢的保護傘,尤其是維生素B9,能抗卵巢老化。
番茄是一種天然的抗癌、抗衰老美容產品,富含維生素C具有抗氧化作用,抵抗自由基對人體的衰老。
此外,番茄還具有止血、降壓、清熱解毒、利尿等作用。多吃熟番茄可以增加血管韌性,防止血管硬化。預防宮頸癌和膀胱癌。
卵巢在人體內的作用就像一個小發動機,維生素B和維生素C就像發動機的潤滑劑,延長其使用壽命。
第二種補充雌激素:葵花油冷豆腐
葵花籽含有大量的維生素E,又稱生育酚,能促進人體激素的分泌,增加女性雌激素,提高生育能力。數據顯示,每天服用維生素E30克可以降低卵巢癌的風險。
維生素E還具有抗氧化作用,能抵抗自由基對人體細胞膜的破壞,延緩衰老。
豆腐是一種含有大豆異黃酮的大豆雌激素的大豆製品,可以補充卵巢衰老引起的雌激素下降。大豆異黃酮可以治療雌激素缺乏引起的更年期綜合徵。
豆腐含有大量的人類蛋白質,易於吸收。蛋白質是所有生命的基本物質,是身體細胞的重要組成部分。卵巢老化主要是分解和代謝,多補充蛋白質可以修復卵巢建設,延緩衰老。
此外,大豆蛋白含有8種必需氨基酸,其中纈氨酸作用於女性的黃體、乳房和卵巢。賴氨酸能調節人體代謝功能,促進脂肪代謝,防止卵巢細胞老化。從而延緩更年期的到來。
第三款去火平肝:枸杞菊花紅棗茶
更年期在絕經前開始,人體代謝緩慢,肝臟解毒不良,肝火大,導致脾氣大,所以養肝也是延緩更年期的好方法。
首先,枸杞進入肝腎兩經,能養肝明目,活血化瘀,養血安神,防止肝內脂肪和毒素堆積,緩解脾氣症狀。
其次,紅棗是補血養肝的聖品,還含有大量維生素C,能延緩卵巢衰老。
此外,菊花性微寒,具有祛火、平肝明目的作用,對肝火大、頭暈有很好的緩解作用。
第四種補鈣:蝦皮燉蛋
鈣流失也是卵巢老化的開始。一般來說,女性的骨密度從20歲開始下降。女性追求美白,少曬太陽也會加重鈣流失。
蝦皮是鈣含量最高的食物。同樣,雞蛋含有鈣,可以補充人體蛋白質。
補鈣延緩女性衰老,延緩更年期到來,使女性更加挺拔。
結論:更年期是困擾女性的重要時期,既痛苦又不可避免,也給家庭帶來痛苦。經常吃上面提到的幾種食物可以延緩更年期的到來。當然,如果更年期來得晚10年,女性通過運動、睡眠和良好的心理素質來美10年。
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