懷孕期間如何防止子宮脫垂?子宮脫垂該怎麼辦?
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20%的女性在懷孕期間會出現子宮脫垂的情況,如果沒有及時治療,可能會影響胎兒的發育,產後會降低女性的性能力,影響性生活的和諧,懷孕期間如何防止子宮脫垂呢?
懷孕期間如何預防子宮脫垂?
防止腹部壓力
女性長時間站立,經常蹲下,長時間便祕會增加腹部壓力,最終子宮脫垂。要控制感情,不要長時間不安和緊張。否則,子宮就會收縮。
改變睡姿
女性的睡姿會影響子宮的位置,長時間躺下會引起子宮下垂,所以應該改變不良的睡姿,採用左側的臥位方式。懷孕期間適當運動,不僅有助於順利分娩,還能防止子宮脫垂。
子宮脫垂該怎麼辦?
1、注意休息
平時要注意休息,儘量不要做重體力勞動,保持適度的性生活,減少對子宮的傷害,補充含蛋白質和維生素的食物,如何恢復子宮。
2、長能長時間蹲下
子宮下垂的患者不能長時間蹲下。否則,子宮脫垂會加重。必要時應該臥牀休息,這樣能夠讓子宮快速的修復。平時可以做更多的排尿練習,有效緩解子宮脫垂的方法非常簡單,排尿動作幾秒鐘後放鬆,長期緩解症狀。
3、縮肛運動
長p>長期收縮肛門的動作,在有效鍛鍊陰道肌肉羣的同時,還能提高陰道柔軟肌膚的彈性,有收縮陰道的效果。
4、手術治療
嚴重子宮下垂時,需要到正規醫院進行手術治療,手術治療子宮下垂效果好,安全性高。此外,不要有太大的心理負擔。多做有氧運動,散步和瑜伽可以提高抵抗力和免疫力,飲食方面要注意平衡,多吃新鮮蔬菜和水果。
溫暖提示
妊娠初期子宮下垂時,必須控制感情,不要太緊張和不安。否則,子宮收縮會加強,流產也會引起,必須學會調整感情。子宮脫垂非常嚴重的情況下,在醫生的指導下選擇子宮托盤,定期去醫院進行生育檢查,長時間站着蹲着,不能選擇左側臥牀的睡眠姿勢。
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