女性如何縮小陰道?
本文已影響2.17W人
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女性上了年紀,除了皮膚,隱私的地方也會出現陰道乾燥、鬆弛等問題。每個女人都希望自己是一個緊緻的女人,尤其是生完孩子的女人,擔心自己的陰道會鬆弛,所以想辦法縮小陰道。那麼,如何縮小陰道呢?接下來介紹女性收縮方法,供參考。
女性如何縮陰?常吃縮陰水果
1、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止陰道彈性受損,讓陰道更加緊緻水潤。一般來說,建議飯前或飯後30分鐘以及睡前吃橙子收縮效果最好。
縮陰吃法:橙酒釀造。釀酒也是收縮的良物,兩者的收縮效果加倍。剝離橙瓣,只要是橙肉。燒開水加入酒釀造,煮開後加入橙肉攪拌即可。
2、葡萄柚
葡萄柚含有很多抗氧化因素,同時富含維生素c,使陰道更加緊湊,有效分解沉積色素。而且葡萄柚熱量低,是減肥的水果的最佳選擇。
縮陰吃法:柚子蘋果汁。一個蘋果,葡萄柚一半,將葡萄柚切成小榨汁,蘋果洗淨切成小塊,將葡萄柚汁和蘋果放入榨汁機加入砂糖2勺,冰水130ml,冰幾片。
3、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加陰道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能有效防止陰道受損,維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法:牛油果半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。據報道,一位明星喝這種牛油果汁收縮,收縮效果非常顯着。
如何縮陰?
1、腹式呼吸運動
(1)、躺在牀上(下面可以鋪小毛毯)。
(2)用鼻子吸氣的話,腹部會逐漸膨脹。
(3)、慢慢呼吸,放鬆腹部肌肉。每次做5~10次。
2、提肛運動
有便意時,停止大便,進行提肛運動。經常重複,可以很好地鍛鍊骨盆肌肉。
3、收縮運動
仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸延長。
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