久坐對男性功能危害大,應如何減少傷害?
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現在很多上班族都面臨着久坐的危機,既有肥胖的人,也有影響自己的功能的人。久坐影響功能怎麼辦?提高男性功能的方法是什麼?
如何減少久坐對男性性功能的影響,注意以下三方面:
1、冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另一方面,睾丸怕熱,當溫度高於35攝氏度時,會降低精子質量,進而影響人的生殖功能。
因此,男性在戶外散步、鍛鍊時,最好隨身帶一塊坐墊,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴房這種熱的地方,男性也最好少去。
2、軟硬適度
硬長椅會增加骨盆器官的擠壓程度,隨着時間的推移骨盆底肌功能異常,前列腺充血,引起前列腺炎。因此,經常騎自行車的男性要調整座位的高度,用墊子降低座位的硬度,以免前列腺受壓。
柔軟的沙發會使男性臀部整體陷落,壓迫力也會增加,陰囊被包圍壓迫,溫度無法正常調節,睾丸溫度上升,生殖功能受到影響。因此,如果家裏的沙發太軟,最好鋪一個稍硬的坐墊。
3、久坐不好
像出租車司機、辦公室一族的男性,最好每40分鐘活動8-10分鐘。特別是出租車司機,不僅坐的時間長,座位溫度也被髮動機烘烤得很高,坐在車上對前列腺和睾丸都沒有好處。
因此,司機師傅們可以考慮拉幾個客人,停車呼吸新鮮空氣,活動關節。
男性如何提高性功能?
1、規律運動
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質強了,就會減緩性功能的衰退。
2、營養均衡
男性應多吃含鋅食物和其他有益功能的食物,如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、注重外表
年紀大並不意味着保守陳舊。50歲還能保持年輕人一樣的心情。重視外表,保持對女性的愛慕,刺激體內性腺分泌,維持性功能。
研究證明,酒精會減慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒也可能導致營養不足、性腺激素紊亂、臨牀性慾減退等。煙中毒素也抑制功能,引起勃起功能障礙。
4、慎重補充
爲了減少功能退化,男性可以在醫生的指導下適當補充,但應該對症治療。有些補藥是壯陽,中老年男性多爲陰陽雙虛體質,只有壯陽,陰陽不平衡,不利於維持功能。
5、堅持性愛
性愛和愛與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統觀念,明白衰老並不意味着性慾的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現,男性到80歲,仍可保持性能力。60歲以上的男性性慾者達到90.4%,54.7%的人有強烈的要求。適當和諧的性生活,有利於增強神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使人樂觀,也能穩定婚姻,使夫妻感情和諧。
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