哺乳期睡眠不好對寶寶有影響嗎
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睡眠對於每個人來說都是非常重要的,尤其是對於懷孕或是處於哺乳期的女性來說更爲重要,因爲這兩個時期女性的體能消耗比較大,需要更充足的睡眠,那麼,現在就來看看哺乳期睡眠不好對寶寶有影響嗎?
哺乳期睡眠並不會影響寶寶,但是對自身的影響會有一定影響。會出現記憶力下降和脫髮以及頭暈頭痛等不良症狀,甚至還會對乳汁分泌造成影響,會出現乳汁分泌減少,影響正常哺乳,造成抑鬱或者是焦慮與情緒。所以在哺乳期間需要保證有充足睡眠,儘量不要熬夜,同時還要保證營養均衡,可以多吃雞湯、魚湯、排骨湯等一些湯類食物,能夠促進乳汁分泌。
哺乳期失眠分爲母乳餵養哺乳期失眠和非母乳餵養哺乳期失眠。母乳餵養哺乳期失眠是非常常見的現象,因爲新生兒往往需要2-3小時吃奶,自然會影響媽媽的睡眠質量和睡眠時間,寶媽可以選擇白天小睡的方式來滿足自己對睡眠的需求。非母乳餵養哺乳期失眠則可以按照正常成人失眠的處理方式來處理,嚴重失眠者可以藉助藥物,如果不是很明顯,可以通過白天小睡或家人多分攤晚上照顧寶寶的工作,養成好的睡眠習慣,正確看待失眠,減少盲目擔心緊張對失眠的負性影響。
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