孩子睡覺喜歡把腳伸在外面怎麼辦 孩子睡覺喜歡伸腳正常嗎
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不少孩子睡覺都很喜歡把腳放到外面,很多媽媽都格外的擔心孩子這樣睡覺會容易感冒,那麼孩子睡覺喜歡伸腳到外面正常嗎,本站小編就來說說吧。
我想說,孩子還沒有形成一些固有思維,比如“寒從腳下起”,“着涼容易感冒”。這些傳統的觀念很多已經被證實是不科學的。他們的行爲也不會受到這些觀念的束縛,更加遵循本能。孩子對自己的身體需要什麼比我們更清楚。“把腳露出來”是一種本能的體溫調節的方式,這樣做能讓他處於一個最適合入眠的溫度。
研究發現,睡前適當降低體溫有助於入眠。
體溫高往往意味着神經更警覺、更不容易入睡。
▲高體溫意味着神經更警覺
這可能和我們常規思想有所悖:洗澡不就是爲了暖暖和和地上牀嗎?其實,洗澡後皮膚中的血管會擴張,熱量會通過血管壁、毛孔等散發出去,實際是給身體降了溫。
而且,可能很多人有怎樣的經歷,洗完澡後馬上裹進厚被窩,結果反而睡不着,這就是因爲溫度過高了。所以,下次洗完澡,給自己留點時間降降溫再睡覺吧。
▲洗澡後血管擴張,幫助散熱
想想的確是這樣,更高的體溫往往會使我們更興奮。在我們運動後,不就常常感覺到注意力更集中、記性變好、反應也更敏捷了嗎?
▲體溫身高會使我們有更好的記憶力、專注力和反應靈敏度
相反,稍低的體溫則意味着冷靜、心情安定。而這,纔是進入睡眠的理想狀態。
▲適當降低身體溫度有助入眠
說到降溫,“腳”可是一大“利器”。它們的血管構造中有一種“動-靜脈吻合支”的通道,能夠有效調節體溫。
▲腳部有“動-靜脈吻合支”,有助散熱
當你把腳支伸出被子,接近體表的血液溫度下降,這些血液又被循環到全身,使身體的核心溫度降低。
▲腳部降了溫的血液循環到全身,
人體核心溫度降低。
“冷靜”下來的身體自然會給我們昏昏欲睡的感覺,就等着慢慢進入夢鄉吧。
這樣看來,孩子不僅很瞭解自己什麼的需求,還直覺地找到最好的方式去滿足需求。自然而然地就知道爲入睡“幫一把腳”。
如果你想要孩子“冷靜”下來,快快進入夢鄉,並睡得很好,可能你也一直是這樣做的:睡前一小時給孩子洗個熱水澡,皮膚上殘留的水分蒸發會慢慢協助身體降溫。
接受孩子將腳丫露在外面,接受孩子的小手小腳略微冰涼,這可能讓他們睡得更香。
不過要注意的是,在進入睡眠以後,人體體溫會逐漸降低。想要減少溫度對孩子睡眠的干擾,可以試試“先少後多”的穿蓋方式。入睡時,最好給孩子少穿一點,幫助孩子散熱。等到入睡後一、兩個小時後再查看孩子的情況:可以摸摸孩子的腳趾,如果腳趾是涼的,而寶寶的後背、胸口或肚子,這些地方摸上去是溫暖的,就說明現在穿蓋是合適的。
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