夏季孕婦易上火便祕怎麼辦?孕婦夏季便祕應多吃哪些食物?
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夏天是容易生氣的季節,夏天出汗多,但飲水量遠遠不夠,容易引起生氣,嚴重大便乾燥,引起便祕等疾病。孕婦在夏天比普通人更容易生氣引起便祕,爲了母親和胎兒的健康,孕婦必須找到緩解和治療的方法。對於孕婦這一特殊羣體,治療上火便祕時採取的措施應與普通人不同。那麼孕婦夏天容易生氣便祕呢?接下來,我們將詳細介紹這方面的內容。
懷孕期間,激素孕酮(孕酮)放鬆腸道肌肉,減緩腸道蠕動,減少運動,容易引起便祕。症狀是排出硬幹大便的次數比平時少。子宮和胎兒先暴露的壓力增加腹壓,阻礙會陰和肛門靜脈迴流,也會引起痔瘡。
那麼,孕婦在夏天容易生氣和便祕呢?對於便祕的孕婦,應少吃或不吃不易消化的食物有:胡椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米痕跡、糯米餃子等。同時,蘋果在便祕期間暫時被禁止,因爲蘋果單寧酸含量高,會加重便祕的發生。在此期間,菠蘿、柿子、龍眼、橙子等不適合食用的水果。
適當的飲食調節可以改善孕婦便祕,膳食纖維可以加速腸道蠕動,促進腸道代謝廢物的排出,減少妊娠期便祕。富含纖維素的食物包括糙米、全麥食品、各種堅果、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。因此,孕婦必須選擇可接受的膳食纖維,以確保妊娠期間的正常消化吸收功能,有利於胎兒的生長髮育。
孕婦夏季便祕應多吃以下食物:
多吃纖維食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;多吃殘渣食品:韭菜、芹菜、海帶;
吃含水量高的食物:雪梨等含水量高的水果;吃能促進腸道蠕動的食物:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
食用富含有機酸的食物:酸奶;食用含有脂肪酸的食物:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃維他命B1.食物:粗糧;建議你在保證安全的前提下儘量多做不太劇烈的運動。運動可以選擇散步等。適度的運動可以幫助孕婦順利排便,預防便祕。
此外,多吃捲心菜、蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜和膳食纖維含量高的食物,少吃辣椒等易生氣的食物,可有效預防孕婦便祕。
除了食物之外,每日清晨起牀飲涼開水一杯也有助於孕婦上火便祕的改善。值得注意的是,對於上火便祕的孕婦,一定要禁用劇瀉藥物,以免引起流產、早產或胎膜早破等。
孕婦夏天容易生氣便祕怎麼辦?我相信通過介紹上述內容,我們已經理解了。夏天是容易生氣引起便祕的季節,孕婦朋友應該更加註意生活,多喝水,多吃蔬菜和水果,以防止生氣便祕的發生。
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