孩子夏天冷飲到底應該怎麼吃 夏天寶寶吃冷飲注意事項
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夏天怎麼離得開冷飲呢,要是孩子拒絕不了冷飲怎麼辦,孩子夏天要怎麼吃冷飲好,吃冷飲時有哪些注意事項呢?飯前或飯後半個小時內都不吃冷飲。
吃冷飲要有時、有量、有度。
首先,飯前吃容易影響食慾,飯後吃則影響消化,兩餐之間較佳,一天中的12~15點吃;寶寶生病了,吃不下飯,想吃點冷飲刺激一下胃口,這時也不應該讓他吃冷飲。生病時,胃腸功能最虛弱,如果吃冷飲,也同樣會加重病情。
其次,冰激凌每天最多一隻爲宜,冷飲的攝入量,一次以100毫升左右爲宜;
最後選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料,而不是牛奶味的,減少反式脂肪酸的攝入,不食用含糖量高的冷飲,會增加肥胖和齲齒的風險;不可貪食,不要狼吞虎嚥,吃時讓冷飲在寶寶的嘴巴里慢慢融化。
1歲以內絕對不能吃,3歲內儘量不吃,3歲以上偶爾吃;
儘量選在30度以上的戶外環境時吃;
千萬別再空調房裏吃;
選在高溫戶外吃,一方面有助於幫寶寶暫時緩解燥熱,另一方面高溫會加速冰淇淋融化速度,讓冰淇淋沒有那麼冰,對寶寶刺激也會適當減少。
而我們的寶貝們,只知道吃到了冰淇淋好開心,不會覺得“天啊,這個冰淇淋不冰,我不要吃!”你說是不是呢?
同樣的,在空調房吃,空調的寒涼+食物寒涼,對寶寶是雙重刺激。
假如讓寶寶在飯前吃冷飲,可能會刺激毛細血管收縮,直接影響消化腺的分泌。冷飲中含有大量蔗糖、牛奶、澱粉,會使血糖升高,食慾降低,影響正常的膳食攝入,以至於不能攝入充足的營養物質,從而影響寶寶的生長髮育。
飯後吃冷飲會使胃部血管收縮,胃酸分泌減少,消化系統的免疫功能降低,導致細菌繁殖,引起腸道疾病。
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