哪些食物對寶寶眼睛好 對寶寶眼睛好的食物
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
如今現在很多電子產品都佔據了我們的生活,很多人一天到晚都是和電腦手機接觸。視力已經到了嚴重的損傷。那麼寶寶的視力更是要從小就要注意了,下面小編來給大家推薦幾款對眼睛好的食物。
1
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜,又叫野薺、地菜、護生草、雞心菜,生長於田野、路邊及庭院,有清肝明目、清熱止血、利尿消腫之功效,因此被稱作“春菜”,是春季蔬菜的首選。
孩子看書、看電視、玩手機時間過長很容易導致眼睛乾澀,而薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等微量元素,孩子多吃薺菜有利於緩解眼睛乾澀不舒服,也能預防乾眼症。
提醒:薺菜性涼,不適合脾胃較虛弱的孩子吃,尤其是腹瀉、大便不成形的孩子。
2
眼睛明亮吃菠菜
菠菜,又叫波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜,富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、鈣、鉀、鎂等微量元素以及輔酶Q10等,有蔬菜中的“營養模範生”之稱。
除了上述的營養價值,菠菜還是葉黃素的最佳來源之一,葉黃素對於預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效,對預防白內障也有一定的幫助。
除此之外,菠菜中的鈣、鉀、鎂等微量元素,能夠幫助增進孩子眼部肌肉的彈性,使孩子在用眼時促進眼球的活躍,降低近視的發生率,使眼睛更加明亮。
提醒:腸胃虛寒、脾胃虛弱、正處於腹瀉期的孩子不宜多吃、最好不吃。
3
眼睛疲勞吃番薯
番薯,又叫地瓜、甘薯、紅薯、甜薯等,是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品,富含蛋白質、磷、鈣、鉀等微量元素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。
孩子的眼睛感到疲勞,是由於機體的內臟出現了衰退和老化的信號,而番薯具有的益氣生津、補中和血的作用則能讓肝臟和腎臟的機能增強,讓眼睛恢復到最佳的舒適狀態。
提醒:涼番薯易導致胃腹不失儘量少吃;番薯有很多加工食品,但在加工過程中會加入明礬,不宜過多食用;番薯含有“氣化酶”,最好不要一次吃太多,搭配麪食效果更佳。
4
眼睛老化吃蛋黃
雞蛋黃,含有豐富的中性脂肪、膽固醇、卵磷脂,很多人被膽固醇嚇到了所以往往不敢吃蛋黃,但其實蛋黃還富含葉黃素、玉米黃素、鈣、鐵、磷等微量元素,適當吃是有助於孩子身體發育的。
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素具有很強的抗氧化作用,對於孩子的眼睛來說,它能有效地抵禦太陽紫外線對視網膜的破壞,避免眼睛提前老化,防止白內障、視網膜黃斑病等眼部疾病的發生。
提醒:胃功能不全、皮膚生瘡化膿、有哮喘疾病的孩子儘量不要吃蛋黃。
5
常用眼吃黃玉米
玉米,又叫包米、包穀、珍珠米等,玉米的營養成分十分全面 , 富含蛋白質、鈣、磷、鐵等微量元素, 胡蘿蔔素、維生素B1、B2、E以及谷固醇 、卵磷脂 、賴氨酸等,而黃玉米則是給孩子吃的首選。
當孩子的眼睛過度使用而導致視網膜黃斑變性、視力下降,黃玉米中的葉黃素和玉米黃素具有很好的抗氧化作用,可以有效吸收進入眼睛內的有害物質,保護視網膜黃斑的健康。
提醒:消化系統還不健全的寶寶和免疫力較低的孩子儘量不要食用玉米。
6
夜盲症吃胡蘿蔔
胡蘿蔔,又叫紅蘿蔔、甘荀,是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
尤其是胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素,就像是大自然賜予的天然眼藥水一般,有助於滋潤孩子的眼角膜,保持角膜的透明度,保護眼睛晶體的纖維部分不受傷害。
豐富的維生素A還能有效治療夜盲症,如果孩子在黑暗的地方看不清東西,就多給他吃胡蘿蔔準沒錯!
提醒:有貧血、營養不良、經常感冒、抵抗力差和正處於便祕期的孩子儘量少吃胡蘿蔔。
7
增進視力吃藍莓
藍莓,又叫篤斯、地果、龍果等,清淡芳香,甜酸適口,爲鮮食佳品。藍莓富含維生素E、維生素A、維生素B、花青素、熊果苷、蛋白質、花青苷以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等微量元素。
尤其是大量的花青素,能夠促進孩子的視網膜細胞中的視紫質再生成,使高度近視以及視網膜剝離得到很好的改善,是保護並提高視力的最佳水果,可以讓孩子多吃點!
寶寶午餐吃哪些食物好
大眼睛的寶寶眼縫多長
吃什麼對眼睛好
寶寶眼睛進異物如何處理
殺精食物對寶寶的影響
6歲寶寶保護眼睛的方法有哪些 6歲寶寶保護眼睛吃什麼好
吃什麼對眼睛好
春季寶寶吃哪些食物好
什麼食物對寶寶便祕好
dha對眼睛有好處嗎
寶寶幾個月眼睛發育好
寶寶睡覺用毛巾遮住眼睛好不好 光線強把寶寶眼睛遮住好不好
一歲寶寶眼睛有點對正常嗎
3歲寶寶吃哪些食物好
吃哪種水果對眼睛好
對子宮好的食物有哪些
寶寶眼睛散光能治好嗎
手電筒對着寶寶眼睛有害嗎
寶寶眼睛水腫
吃什麼對眼睛好
哪些食物對寶寶的眼睛有好處?
近視眼吃什麼對眼睛好
寶寶眼睛分泌物增多是怎麼回事 怎麼通過寶寶眼睛分泌物判斷健康
哪種水果對眼睛最好
寶寶吃什麼對眼睛好 這些食物你給寶寶吃了嗎
補眼睛的食物都有什麼
寶寶輔食食物有哪些
寶寶眼睛幾個月發育好
寶寶眼睛有眼屎
防輻射眼鏡對眼睛好嗎