鍛鍊嬰兒腸胃好的營養食物
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寶寶的腸道不像大人,還缺少很多正常的有益菌,消化吸收能力也很弱,需要在逐漸增加和嘗試各種食物的過程中健全。如何鍛鍊他們的腸胃功能?穀類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜,都是鍛鍊寶寶胃腸的好食物。它們或含有豐富的多種碳水化合物,能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量;或能刺激對蛋白質和肽類食物的消化和吸收;或能保持寶寶胃腸道正常的酸鹼度;或可直接提供有益菌。寶寶腸胃運動好,一定會長得快!
[蘋果湯]
原料:熟蘋果,冰糖適量。
製法:蘋果去皮、核,用均漿機破碎的少量水,用小火煮,稍微透明一點就可以,最好不要加冰糖調味,不要酸。
[雙面蒸餅]
原料:栗子10只,自發粉25克,糖,牛奶稍微。
製法:栗子煮,剝皮做泥,與自發粉相和柔軟的麪糰稍加紅糖和牛奶,醒來20分鐘,做出美麗的形狀,蒸就行了。
[酸奶香米粥]
原料:泰國香米25克,酸奶50毫升。
:用香米煮成腐爛的粥,冷卻後加入酸奶攪拌。酸奶可以促進嬰兒胃腸功能的建立,但酸度高,嬰兒直接飲用不合適的香米容易腐爛,煮粥後纖細透明,其中鹼性成分可以部分中和酸奶的酸度,降低酸度。但是,需要注意的是酸奶不熱。
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