上班族母乳餵養如何保證質量
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5月20日是我國母乳餵養宣傳日,在全世界極力倡導母乳餵養的今天,我國對辛苦上班族母親產假後能夠繼續母乳餵養給予法律保護。但是,由於工作壓力,特別是一些大城市的快節奏工作、生活,母乳餵養和工作成爲矛盾,很多嬰兒不能吃質量保證的母乳,很多初任母親對孩子感到內疚,但是沒辦法。其實,解決這個問題的關鍵是母親找到適合自己的方法,注意幾個要點,同樣可以繼續母乳餵養,保證質量。
注意餵養方法
媽媽的產假結束後,不能按時給寶寶餵奶。此時,嬰兒需要添加補充劑,飼養不當容易引起營養不良。同時,這個時期嬰兒體內從母體中帶來的免疫物質消耗、減少,過早中斷母乳餵養抵抗力下降,消化功能紊亂,影響嬰兒的成長髮育。最好的辦法是,如果條件允許,媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出,或用吸奶器將乳汁吸空,以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下,用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱裏或陰涼處存放起來,回家後用溫水煮熱後仍可餵哺。每天至少要催乳三次(包括哺乳和擠奶),因爲如果一天只喂一兩次,乳房受不到充分刺激,母乳分泌量就會越來越少,不利於延長哺乳期。總之,儘量減少牛奶和其他替代乳品的餵養次數,儘量繼續母乳餵養。
保證媽媽的營養
母乳的營養素含量與母親的營養狀況密切相關。首先,母親的營養狀況會影響母乳中的熱能量,也就是母乳中脂肪和乳糖的變化。母親營養狀況良好時,母乳中的熱能量、乳中的脂肪量相對較高。而母親營養狀況差時,母乳中乳糖含量稍高,脂肪含量高的乳汁熱能含量就會提高。當母親營養狀況差時,由於攝入的營養素難以滿足泌乳的需要,母親就消耗本身組織來供乳汁分泌,長期下去對母親身體是不利的。此外,母乳中其他營養素,即各種維生素、礦物質和微量無素的含量明顯取決於母親飲食中這些要素的攝取量,特別是水溶性維生素,由於體內貯藏少,飲食不足會直接影響母乳的含量。有報告指出,當母親營養極度不良時,乳汁中也會出現有毒物質。
拋棄壞習慣,遠離有害環境
現代社會壓力大,有些年輕母親有吸菸、喝酒的習慣,這些壞習慣不僅在懷孕期間對孩子造成很大傷害,在哺乳期間母親吸菸、喝酒也會使尼古丁和酒精進入。
另一位母親長期接觸有害物質,如在含鉛、汞等有害物質環境中工作也會污染母乳,不利於嬰兒。
保持愉快的心情,幫助乳汁分泌
上班後,由於工作壓力和嬰兒的次數減少,母親的乳汁分泌減少,母親應該保持愉快的心情,保證乳汁的充分泌量。此外,多吃湯和催乳食品,或者在工作休息時間擠出乳汁,有助於分泌乳汁。
母乳的寶貴是不可替代的,母親給孩子最自然、最理想的食物,不僅保持了食物和營養的平衡,還提高了嬰兒的免疫力,更重要的是促進了嬰兒的大腦和智力健康發育,上班族的母親必須儘量保證孩子的母乳營養量和量。
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