飢餓療法能讓孩子喜歡吃飯嗎?
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有很多孩子,看到食物不想吃,吃飯不想吃,父母,特別是年輕的父母傷了頭。無論怎樣勸誘、威脅甚至打罵都無濟於事。
怎麼讓孩子重新愛上吃飯?
最好的方法是飢餓療法:孩子真的餓的時候餵食,養成正常的飲食規則和習慣。
由於孩子已經對吃飯興致不足,開始實施飢餓療法時,孩子即使已經餓了,也不會專心地堅持到吃飽,往往吃到半飽時就開始玩了。這時,家長要注意控制吃飯的時間,一般20~30分鐘後就要停止餵養。等下次吃飯時間到了,再給他吃。當然,孩子在下次吃飯的時的時間就餓了,很可能會吵鬧着吃。此時,家長千萬不要心軟,要想辦法分散孩子的注意力,讓孩子玩自己喜歡的玩具,玩自己喜歡的遊戲,甚至可以帶孩子出這段時間可以給孩子喝些水,但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時間到了,再給孩子餵飯。幾次後,孩子會明白飲食的真正含義——不吃飽就餓。
需要注意的是,誰平時不能吃飯,不能餓!這樣的話會刺激孩子。父母應該採取愚蠢、同情或無能爲力的行動,假裝幫助孩子到處尋找食物,或者找錢準備出去買食物。當然,最終沒有找到可以吃的東西,也沒有找到錢買食物。這樣就不會使孩子心裏產生對“飢餓療法”的牴觸情緒。
飢餓的刺激可以讓孩子理解飽腹的意思,不僅可以改變孩子對飲食的興趣,還可以保證每次吃足夠的量,保障孩子的成長髮育。也養成了集中精力工作的習慣。
總結
1.兒童有良好的飲食習慣,保證營養素攝取,使兒童正常成長。也就是說,只有均衡營養組合+良好的飲食行爲,才能培養出真正健康的孩子。
2.飢餓訓練是目前最有效地改變兒童不良飲食行爲的方法。必須讓孩子們意識到如果他們不集中精力吃飽飯,他們就會餓。只有這樣,他們才能取得良好的效果。我們又將這種飢餓療法稱爲快樂飢餓療法。
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