爸爸會得產後抑鬱症 爸爸得了產後抑鬱症怎麼辦
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產後抑鬱症大家是不是一般都會想到女性呢,想到女性因爲自己的在家休養不能外出,帶孩子不正確被罵,或者是其他的情況,不過其實爸爸也是會得產後抑鬱症的,究竟是什麼情況能讓爸爸得產後抑鬱呢,本站小編爲大家分析分析。
其實和媽媽們一樣,爸爸們每天也要面臨很多實際的問題:
家裏的開銷越來越大,奶粉、玩具、月嫂、早教,這個時候承擔經濟壓力的往往以爸爸爲主。
有的爸爸更認爲老婆懷孕已經很辛苦了,賺錢養家是男人的事,默默地獨自背起這口大鍋。而多數爸爸們又不像媽媽們一樣會跟朋友們吐槽,心事在心裏悶久了,可不是要悶壞了?
生完娃,一家人24小時隨時待命,沒有休息、沒有周末。別說啪啪啪了,牽牽小手的機會都少得可憐。久而久之,雙方都會受到影響,甚至有的爸爸還會吃小寶寶的醋哦!
媽媽可能覺得,一個大男人怎麼這麼矯情?
其實我們應該都有體會,男人的心理年齡往往比實際年齡要低一些。所以有的媽媽會說:我兒子2歲了,我老公3歲…… 事實上這一點也是有科學依據的:男性比女性一般要晚成熟11年!
而且老公會爲妻兒和生活壓力感到焦慮,也是對家庭責任感的一種愛的表現方式呀。
●總是憂心忡忡:
喜得貴子,別人通常都是喜氣洋洋眼角眉梢都是笑,患者卻焦慮煩躁、坐立不安,對日常活動毫無興趣,食慾、性慾明顯減退,體重減輕,入睡困難,失眠嚴重,對未來感到擔心,整日愁眉苦臉,憂心忡忡。
●行爲動作慢:
有孩子了,家務事暴增,男人應該表現得像飛旋的陀螺般活力四射,可患者運動明顯受到某種抑制,動作緩慢,別說做不出可口的飯菜,就是換個尿布也笨拙得像個木頭人,不能有效處理遇到的問題,腦子也顯得不好使了,顧此失彼,各方面能力都下降。
●自我評價低:
男人大多表現得很自信,有一種撐起家庭一片天的榮譽感和自豪感,患者卻自我評價很低,覺得自己做得不好、不夠,什麼都不會,常常爲自己的無能感到內疚自責,甚至產生罪惡感。
●暴力傾向:
部分新爸爸患產後抑鬱症後,表現出明顯的暴力傾向,甚至對妻子大打出手,從而對夫妻關係產生不良影響,也有些表現出自我傷害等。
●其他症狀:
患者身體常常伴不確定的變化,如消化不良、口乾便祕、胃腸功能減弱,或全身不定部位的疼痛,甚至因軀體症狀突出而掩蓋了抑鬱症狀,造成誤診。
1、調節心態
多閱讀一些平和有益的書籍,聽聽音樂放鬆心情,提高自己的心理承受能力。遇到不舒服或者傷心難過的事情就要發泄出來不要憋在心裏,或者多和家人溝通,學會自己調節心情,變得更爲成熟可靠,成爲好爸爸好老公。
2、調整價值觀
正視自己,量力而行,不要過分逼迫自己,慢慢來,努力認真堅持夢想,總會成功的不是嗎?
3、放緩工作速度
適當的放緩一些自己的工作速度,調整自己的狀態,不要在勞累或者情緒緊張、激動的時候工作,做決定,否則也許會做的更糟糕。
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