夏天怎麼坐月子好 坐月子不必忌諱吹空調

傳統坐月子都有捂月子這一說法，那麼在炎熱的夏天產後媽媽真的要捂月子嗎？夏天怎樣坐月纔是正確的打開方式呢？坐月子不必忌諱吹空調，學會適當的讓自己更舒適。

產婦腸胃功能恢復需要時間

產後建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食爲主，例如雞蛋、蔬菜、麪條、牛奶等。

但產後2天內最好不要多吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因爲剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。

待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物，肉蛋奶蔬菜水果都吃，多飲水，營養均衡。

坐月子不必忌諱吹空調

有的新媽媽在月子裏除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。空調對產婦和嬰兒有益，因爲室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子（新生兒容易造成感染），而且若產婦中暑更不利於產後恢復。

空調的溫度一般以24℃—26℃爲宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；

新生兒可蓋上一牀小夾被。夏天細菌容易滋生，所以空調網要經常性進行清洗過濾，保持乾淨。

衣食住行這麼做

衣：產婦不是病人，穿、蓋和普通人一樣就可以了，否則高熱的環境會讓產婦出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要關好門窗，防止風直接吹到身體。

食：因生孩子失血造成身體虛弱，爲子宮恢復更快，應該注意補充蛋白質，多吃含鐵豐富的食物、水果。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以多分幾餐。

住：產婦應該住在陽光充足、空氣流通的地方，因爲惡露在潮溼的地方很容易變成黴菌感染。爲防止產婦組織感染、關節炎，產婦的牀下要經常通氣，被褥要多曬。

行：月子期間產婦可以根據身體適當做一下保健操，但不要做重活。嬰兒過一週後，產婦可以外出輕鬆一下，也可以找幾個閨中密友，交流一些孩子以外的話題，這也能說是做媽媽期間的精神休息。