月子沒坐好會引起風溼嗎 產後關節痛和什麼有關

在坐月子期間，我們總會聽到各種禁忌，不能碰涼水，吹風等等，也有老人經常說，月子坐不好會得風溼，這是真的嗎？不過科學坐月子仍舊是十分重要的，下面本站小編就來說說。

月子沒坐好會引起風溼嗎

民間認爲坐月子對產婦非常重要，所以有很多禁忌，包括月子期間不能碰涼水、不能吹風等等，普遍認爲年輕時如果不注意，落下了“月子病”，老了就會出現全身多關節疼痛。

雖然產後的關節疼痛比較常見，但主要是和激素變化有關。

另外，隨着年齡的增大，關節使用時間越長、關節面磨損越多，骨關節炎發生率本來就會越來越高，哪怕從不坐月子的男性，老了後同樣容易出現關節痛。

目前，也沒有任何的研究證據說明寒冷、喝涼水、洗冷水、吹風等與關節炎的發生有關，所以老了出現關節痛，不能歸咎於沒坐好月子。

風溼到底是什麼

它實際上是一種全身性的問題，在身上的表現是多方面的。就拿疼痛感來說，並不會固定在腿腳上，還會在手上、脖子等部位出現。一句話概括，方式有關節的地方，都可能會有疼痛感出現。根據自身的實際狀況，身體的反應也不盡相同，有些人還會感覺到手腳沉重，行動不便等。也有人疼痛部位會腫了起來，溫度也比周圍皮膚高，平時也會感到經常口渴。

至於原因，也並非都是風邪、溼邪入體的緣故，還和自身的免疫力有着關係。免疫力不好的人，在天氣劇烈變化時，所表現出來的疼痛會更加明顯。因爲免疫力下降後，身體對抗風、寒、溼、熱等方面的能力也下降了許多，天氣稍有變化，腿腳就會比天氣預報還準確，立馬用疼痛等信號作出反應。

如何科學坐月子

1、產婦產後在充分休息的基礎上，適當下牀活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成，有利於惡露的排出。

切記避免提重物，以防子宮脫垂。一般來說，產後24後就可以下牀走動，產後14天可以進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。

2、每天定時開窗通風，但風口不能對着產婦，避吹冷風，正常室溫保持在25-28度，注意保暖，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣。

3、加強個人衛生，每天刷牙，選用產婦軟毛牙刷，並用溫水刷牙，每天用溫水清洗外陰，並注意保持外陰部乾燥;也可以定期洗澡洗頭，洗澡時間不能超過15分鐘，注意保暖及時擦乾，防止感冒!切記禁止盆浴。

4、飲食原則是葷素搭配，少食多餐，禁忌辛辣、油膩、生冷刺激的食物。多喝水，多吃蔬菜水果，防止便祕;保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，並且可以攝取適量的鹽，雞蛋每天最多2個。

5、合理用眼，不能流淚，電視電腦手機和書本要適當少看。電子產品每天使用時間不要超過兩個小時，否則會傷害視力。傷心流淚還會造成產後出血。

6、多和寶寶親密接觸，母嬰同室，有利於母嬰關係的建立，還能促進母乳餵養。

7、絕對避免性生活。

8、產後家人應多關心產婦，注意產婦的心理疏導，理解產婦焦慮的情緒，讓產婦保持身心愉悅。

9、產後42天，記得來醫院複查!

坐月子不是一個死規矩，而是一個理念，就是講究身心健康，注意衛生，注意營養，注意休息，注意鍛鍊，保證身體健康，也要重視心理健康。這樣才能奶又多質量又好，寶寶吃了纔會健康!

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