月子可以吃番薯葉嗎

番薯有非常高的食用價值，番薯的塊狀莖澱粉豐富，有着非常好的補充身體的作用，而且番薯的葉子也有極高的營養價值，可以用來製作各類的美味菜餚。那麼，月子可以吃番薯葉嗎？

哺乳期的產婦月子期間要保證各類營養的攝入，番薯葉子產婦可以適量地吃，它含有的營養素相比芹菜、菠菜還要高，尤其是含有有胡蘿蔔素要比普通的胡蘿蔔高三倍，要比芋頭、鮮玉米還要高出六百多倍，居於蔬菜的首位。

番薯葉中黃酮類化合物豐富，這是一種有促進母體乳汁的分泌作用的物質，因此，月子裏的媽媽們吃些番薯葉能促進乳汁的分泌，對於寶寶的健康有好的作用。

寶媽吃番薯葉時還需搭配肉類、高蛋白的食物一起，注意一次攝入的量不宜過多，應該控制好量，避免誘發消化不良。吃番薯葉還能給寶媽提供需要的碳水化合物，月子裏的寶媽對於碳水化合物的需求量比較大，可以避免發生便祕，還可以避免脂肪堆積。

月子裏的飲食每日要有一定比例的雜糧，應該做到細、粗糧搭配好，要保證主食多樣化。同時搭配各種各樣的當季水果與蔬菜，對於寶媽與寶寶的身體健康有益。