坐月子能不能夠吃土豆

女人在生產之後都會經歷坐月子，坐月子是給產婦的身體一個恢復的時間。坐月子一定要好好休息，還要注意飲食。因爲如果隨便吃東西，一是怕對身體不好，影響恢復，二是擔心母乳餵養的時候，會影響乳汁分泌。那麼坐月子能不能吃土豆呢？

坐月子能不能吃土豆

坐月子的時候是能吃土豆的。土豆作爲一種很常見的根莖類食物，營養還是比較豐富的，土豆裏含有泛酸，纖維素，維生素B1，B2等。對於腸道健康非常有益，如果有產後便祕的話，適當多吃土豆很有好處。同時土豆的脂肪含量還很低，吃土豆不易發胖，還好消化。不過注意不能吃太多，也應該注意營養的多樣化，各種食物都要吃，才能營養均衡，對恢復身體有幫助。

坐月子不能吃什麼

1.在坐月子期間，最好不要吃那些酸澀的東西，比如說像南瓜，還有烏梅等。這些食物會影響惡露的排出，對於剛生產完不久的產婦來說，很不利於身體的恢復，所以儘量避免食用。

2.不要吃那些刺激性強的食物。比如說辛辣的東西，像大蒜，辣椒，胡椒等等。這些食物對腸胃很不友好，容易影響產婦的消化功能，導致上火等問題，尤其可能會引發便祕，或是痔瘡發作等不良後果。