產婦月子裏吃什麼

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產婦月子裏吃什麼

女性生完孩子後最需要好好休息,調理身體。而且,她們也可以通過飲食調理來補充身體所需營養,促使身體恢復,防止產後患上月子病。那麼,產婦月子裏吃什麼好?

產婦產後可以食用小米雞蛋粥,將小米粥煮到濃稠,再加入雞蛋液,然後根據自己的口味添加紅糖。這道菜可益氣活血,適合剛生產完的產婦食用。其次,產婦也可食用參歸黑雞湯,將黑雞煮爛後加入人蔘、當歸煮半個小時,最後加入調料即可。

參歸黑雞湯能夠補虛,適合產後一週的產婦食用。鱸魚薑湯營養豐富,產婦食用既能促進乳房分泌乳汁,也能避免身體發胖,有助於產婦產後身體恢復。魚粒蝦仁湯是將魚肉切成小塊,然後和蝦仁一起用澱粉攪拌,再將荸薺切塊,等油熱後翻炒魚丁、蝦仁,最後將魚丁等放入煮好的雞湯中,加入調料即可。

因爲產婦生產過程中會流失大量氣血,因此產後要多吃補氣血的食物,比如瘦肉、雞蛋等,但應以易消化食物爲主,尤其是剖腹產產婦更需要注意產後通氣,要多吃促排氣的食物,有利於身體恢復,避免傷口撕裂。

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