哺乳期吃什麼對寶寶好 哺乳期不能吃的食物2018
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媽媽在哺乳期的飲食不僅僅是爲自己補充營養,而且還影響到寶寶奶水的質量。那麼哺乳期吃什麼對寶寶好呢?還有哺乳期飲食有哪些禁忌。
哺乳期的女性,要增加蛋白質的攝取;因爲乳母蛋白質營養不良,就會使乳汁分泌減少,還會降低乳汁中賴氨酸、蛋氨酸的含量,影響乳汁的質量,不利於嬰兒的生長髮育。
因此,要吃高蛋白食物,如豬瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、魚、豆類、牛奶等,多喝湯,如豬蹄湯、骨頭湯、豆腐湯、魚湯、蝦米青菜湯等,以利於泌乳,對寶寶有好處。
阻礙乳汁分泌的食物
如肉類:兔肉,魷魚,鴨肉,豬心,蛙肉等。蔬菜類:辣椒,胡椒,生蒜,茴香,韭菜,馬齒莧,冬瓜,黃瓜,菜瓜,苦瓜,麥芽,人蔘等都會抑制乳汁分泌。 易過敏食物 有些嬰兒會有過敏的症狀,哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等,並考慮自己的飲食狀況,以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此,哺乳期媽媽應避免食用一些容易導致寶寶過敏的食物。 藥物 儘管哺乳期女性服用一些藥物後對寶寶沒有太大的影響,但是新媽媽在服藥前,還應諮詢相關醫生,或者在去醫院看病時向醫生說明哺乳的情況,以方便醫生開出合適的藥物。
食用過量味精。食用過量味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
含鹽過多的食物
不要吃醃製的魚、肉一類食物。根據平時習慣,哺乳期的媽媽不用忌食鹽,也不要吃得太鹹,保持適量即可。
油炸食物難以消化,哺乳期的媽媽可是要戒口。
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