女性經期吃七種食物排出體內廢物
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經血是血液和一些脱落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體,屬於身體的廢棄物。很多女性感歎月經每月出血,但實際上癌症的概率大幅度降低,比男性癌症的概率小40%左右,同時增加血液循環,使機體制造新血液,對身體有一定的好處。而且,這是排毒的好時機,女性可以用飲食烹飪,幫助身體排出污垢。
月經期間吃什麼排污血?
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。豆子和山藥煮得差不多。期間差不多要40來分鐘。例假日喝的話,加入紅糖,有助於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5元,黃煞、玫瑰花、桑葉各1元,明子、茯苓、枸杞各3元,麥冬5元。用熱水提取上述材料即可飲用,具有疏肝理氣、降脂瘦身的效果。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮,加紅糖調整,煮開飲用。温經通脈,化瘀止痛,適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳棗飲
黑木耳30克,棗20枚。把黑木耳、棗洗乾淨。棗去核,兩味加水煮沸,去渣服用。補充中益氣、養血止血、美膚益顏效果。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人。
5、韭菜汁糖飲
新韭菜300克,糖100克。洗淨新鮮韭菜,瀝乾水分,切碎後取汁備用。糖放入鋁鍋中,加入清水稍微煮沸,糖融化後加入韭菜汁即可飲用。温經補充空氣。適用於血氣兩虛型痛經,可使皮膚紅潤。
6、當歸生薑棗茶
姜、當歸、棗、枸杞、糖。當歸、棗用水洗淨後,浸泡十五分鐘,連水一起倒入鍋中,生薑洗淨不去皮,切片放入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約20分鐘,加入適合自己甜度的糖。糖溶化後加枸杞子,稍煮2分鐘即可出鍋飲用,有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
7、姜棗糖水
乾薑10克,棗、糖各30克。清洗前兩種味道,切片乾薑,去棗核,加糖煎水。喝湯,吃棗兒。温經散寒,緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
另外,月經期間注意不要吃生冷的食物,注意保暖,保持愉快的心情,適當的運動,相信你會度過舒適的特殊時期。
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