孕婦胃酸胃脹怎麼緩解

女性懷孕前後，身體變化明顯，正是因爲這些變化，導致女性容易出現妊娠反應。可以說幾乎每一個懷孕的女性都會出現妊娠反應。有的女性會胃酸胃脹，那麼，孕婦胃酸胃脹怎麼緩解呢？

1. 女性懷孕之後一定要適量運動，通過運動促進血液循環，提高身體肌肉的張力，避免因爲腸胃蠕動過慢導致胃酸胃脹。孕婦懷孕中晚期，最好是採取左側臥位，這樣可以緩解胃酸胃脹。孕婦最好是少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的飲食，菠菜和檸檬可以適當多吃一些。

2. 孕婦最好是不要做劇烈的運動，特別要注意的是，在大量流汗之後，不能立刻喝冷水和吃一些冰冷的食物，這樣比較容易損傷孕婦的運動神經可牙齒，並且可以緩解腹脹腹痛。

3. 孕婦不要吃太過於冰涼的食物，因爲冰冷的食物會導致孕婦的胃內胃酸過多，同時孕婦應該避免吃冰鎮的水果，不然可能會導致胃脹胃痛更加嚴重。

4. 孕婦吃東西一定要少食多餐，不可以一次性攝入大量的食物，這樣可以有效避免和緩解胃酸胃脹。

5. 孕婦吃東西一定要慢下來，細細的咀嚼品味，這樣有利於自己的身心健康，千萬不要狼吞虎嚥，不利於消化，可能會造成胃脹胃酸的出現。