孕期胃脹吃什麼能緩解

孕期胃脹，媽媽們會感到異常難受，會食不下咽寢不安席。這可會餓壞了寶寶的，必須想辦法解決。家人朋友可以說爲了孕媽操碎了心。那麼，孕期胃脹的原因有哪些呢?孕期胃脹怎麼緩解呢?接下來，我們來好好看看吧。

孕期胃脹的原因有哪些

孕初期激素分泌改變以及孕中後期子宮擴大壓迫腸子。孕前期是脹氣最爲嚴重的時候，孕婦出現噁心、嘔吐的症狀。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續比較久，持續到懷孕四五個月左右。

孕期胃脹吃什麼緩解

第一，大麥粥或大米湯。大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的，用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次即可幫助消除脹氣。

第二，蘿蔔。蘿蔔中含有大量的維生素、微量元素、磷、鐵等多種礦物質。經常吃蘿蔔可以健胃順氣，對氣鬱、上火生痰者有消痰清熱的功效，常常被稱爲平民人蔘。

第三，玫瑰花泡茶。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。

第四，蓮藕。藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

以上這些食物營養價值豐富，價格便宜，有需要的朋友可以嘗試一下哦。還有，孕期脹氣的孕媽可以吃一些高纖維食物，也可以做一些腹部按摩，多做運動等等。孕期胃脹的媽媽，一定要調整好心態哦，不可以有負面情緒。