懷孕吃燕窩有什麼好處?
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燕窩含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鈉等營養物質,經常食用可以提高免疫力,具有滋陰補肺、益氣補血、補虛養胃等效果。懷孕期間孕婦可以經常吃燕窩。嬰兒發育過程中所需的營養成分很多,但在吃燕窩的同時,孕婦也要注意飲食平衡有營養,還要多吃新鮮豆漿、牛奶、魚、雞等含有膳食纖維的粗糧。值得注意的是,懷孕吃燕窩不會導致胎盤早熟。
懷孕吃燕窩的好處
1、燕窩含有燕窩酸的特殊成分,這種成分對嬰兒神經系統的發育有很好的作用。
2、燕窩中氨基酸含量比較豐富,同時燕窩還含有其他礦物質、維生素類等營養素,孕期孕婦適當食用燕窩,有利於胎兒體格的健康發育。
3、燕窩具有一定的滋陰、潤燥效果,可緩解孕婦懷孕期間內熱症狀,燕窩膠原蛋白含量豐富,對妊娠紋具有較好的預防、淡化效果。
懷孕吃燕窩的注意事項
1、孕婦不能一次吃太多燕窩,每天1~3克能滿足自己需要的營養物質,孕婦在懷孕前3個月儘量適當吃燕窩,對嬰兒中樞神經系統的發育有很大好處。
2、燉燕窩的時間取決於燕窩本身的質量和食用者的體質,燕窩的厚度、乾溼度可以適度燉6~8小時,血燕時間加倍,體質弱的人如老人、患者等,燉燕窩的時間需要1小時以上。
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