懷孕了吃燕窩有什麼好處和壞處
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懷孕吃燕窩的好處有滋陰潤肺、促進細胞的活力,增強免疫能力等,但不宜過量服用,可能會增加孕婦飽腹感,影響消化吸收,從而加重腸胃負擔。具體如下:
燕窩中含有大量的燕窩酸,可以促進胎兒大腦神經發育,而且,燕窩有美容作用,可以得到有效滋潤皮膚,預防孕期黃褐斑的出現,另外,燕窩也有調節免疫的作用,提高孕婦自身的免疫力,有效預防感冒。
燕窩屬於滋補品,燕窩中含有大量的蛋白質,如果過量食用,可能會增加胃腸道負擔,導致胃腸蠕動速度減慢,從而導致腹脹、腹痛等消化不良症狀。因此,建議孕婦適量服用燕窩即可。
建議孕期注意飲食營養均衡,忌食生冷以及辛辣刺激性食物。適量補充富含鐵劑的食物,如動物肝臟、紅棗、菠菜等,以及富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
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