生活中預防痛經有四個 簡單的穴位按摩也是有效的
本文已影響4.65K人
本文已影響4.65K人
痛經現象在生活中很常見,很多女性爲痛經而煩惱。我們不能消除這種疾病,但我們可以預防,在一定程度上防止痛經。那麼,日常生活中如何預防痛經呢?預防痛經可以從以下幾個方面開始。
1、經前3~5天內飲食,以清淡易消化爲主。月經期間,適當吃酸菜、醋等酸菜有緩解疼痛的作用。這是痛經的預防方法之一。
2、預防痛經需要保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理壓力的減輕可以緩解子宮痙攣,緩解痛經。
3、大便要順暢。便祕會誘發痛經,增加痛感,所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
4、生理痛的預防應避免所有生理冷卻食物,刺激子宮、輸卵管收縮,誘發或加重生理痛。避免辣椒、蔥、蒜、胡椒、烈性酒等難以消化和刺激的食物。
緩解痛經的簡單穴位按摩法
痛經給女性朋友帶來很大的痛苦,給生活和工作帶來很多不便。用簡單的穴位按摩可以緩解痛經症狀,試試吧。
1、太沖
位置:位於足背第一、二跖骨凹陷點。
方法:用左手拇指腹揉右太沖孔,最好有酸脹感,1分鐘後更換右手拇指腹揉左太沖1分鐘。
效果:太沖脈盛,月事以下,太沖是肝經上最重要的穴位,對女性月經不調也有效,這個穴位按摩可以緩解女性肝鬱氣滯引起的痛經,達到緩解肝痛的效果。
2、血海
位置:屈膝,大腿內側,髕底內側端2英寸,股四頭肌內側頭隆起處。
方法:手指腹部輕輕揉搓血海,力量適中,最好有酸脹感,左右交替按摩。
效果:血海也是管理女性月經的重要穴位,適當按摩和灸可以緩解腹部冷痛、膨脹等不適。
3、足三裏
位置:小腿前外側,小牛鼻下3英寸,脛骨前緣橫指(中指)。
方法:用拇指腹部稍微用力揉三裏穴,以酸脹爲度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
效果:補充血氣、暖宮止痛,特別適合血氣不足的體弱女性。
4、三陰交
位置:該穴位於小腿內側,足內踝尖3英寸,脛骨內側緣後側。
方法:用拇指腹用力揉穴位,以酸脹爲度。
效果:三陰交又稱婦科三陰交,經期不順利,白帶、月經過多或過少,經前綜合徵和更年期綜合徵等效果良好。
以上是緩位按摩方法的知識。在生活中,大約一半的女性都有生理痛的問題,生理痛這種疾病決不容忽視。積極治療,經期保健,減少生理痛。
按摩有助於預防頸椎病嗎?按摩哪些穴位對頸椎好?
按摩可以緩解痛經嗎? 簡單的按摩方法有助於緩解痛經
緩解痛經可選穴位按摩法
溼疹怎麼辦?可以經常按摩這些有效的穴位
簡單易學的感冒按摩預防法 推拿迎香穴抵抗流感
治療坐骨神經痛的穴位有哪些?按摩哪些穴位可以緩解坐骨神經痛?
簡單有效的丙肝預防法
痛經選擇穴位按摩6穴位讓月經變得輕鬆
對付腰背疼痛的簡單按摩方法 日常生活習慣也要注意
足跟痛應該按摩哪個穴位
穴位按摩減肥原理是什麼?四個穴位按摩減肥法推薦
按摩5個穴位可以預防乳腺癌
按按肩膀也能刺激性慾?多按摩這些穴位改善你的性生活
預防頸椎病的按摩動作有哪些?按摩哪些穴位緩解頸椎病?
穴位按摩也可以減肥?穴位按摩減肥法看這裏
預防感冒按摩四穴位
經常痛經按摩哪些穴位 怎麼推拿按摩遠離痛經
穴位按摩減肥是什麼? 3大穴位按摩通經絡排毒素
按摩三個穴位可以預防乳腺癌
失眠按摩什麼穴位有效呢
經常按摩這四個穴位,可以提高性能
女人養氣血按摩身體的四個穴位
胸部按摩的穴位
有哪些緩和生理痛的方法?按摩那些穴位可緩解痛經?
按摩四個穴位治療男性脫髮
治療女性痛經的穴位按摩法
按摩3大穴位可預防乳腺癌
【穴位按摩手法】常用按摩穴位有哪些 腰痛按摩哪個穴位
中醫頭部按摩穴位的養生法
按摩哪些穴位可以緩解坐骨神經痛 治療坐骨神經痛的穴位有哪些