產後得了抑鬱症怎麼辦 產後抑鬱有哪些症狀
本文已影響4.17K人
本文已影響4.17K人
媽媽產後抑鬱怎麼辦?很多媽媽生完小孩後會產生情緒低落,易煩躁的情況。有時候處理不當就容易引發更多問題,那麼媽媽性格發生很大的轉變是產後抑鬱嗎?產後抑鬱有哪些症狀,產後抑鬱應該怎麼辦?關愛媽媽的健康是全家人的責任,給媽媽很多的耐心,遠離產後抑鬱。
地位上的心理落差。很多女性認爲,女人是一天的公主(結婚),十個月的皇后(懷孕),一輩子的操勞。女性在懷孕期間得到了丈夫婆婆等很多的關心。然而在生產後,丈夫婆婆的注意力不免一下子轉向了孩子,這種急劇的地位喪失感讓很多女性一時無法適應,一些人會在潛意識中將這種地位喪失的憤怒轉嫁到孩子身上,這也就可以解釋,爲什麼有的女性會想要控制不住地傷害自己的孩子,然而這種邪惡的想法更加深了女性的自責,使產後抑鬱症的症狀加重。
無意識的心理獲益。曾見到有網友評論,親媽照顧+遠離婆婆+網上買買買是戰勝產後抑鬱的三大利器,人天生有自我保護的能力,很多產後抑鬱的症狀正是無意識心理獲益的表現,曾經有這麼一個網友分享:自己生二胎的時候得了產後抑鬱症,最終經過心理治療走了陰霾。當她總結自己能很好地戰勝產後抑鬱的原因之一時,她興奮地提到,她因產後抑鬱而獲益了:全家人派出公公與她談判,答應爲她重新買一套房子,並讓她的親媽來照顧她。
自身因素:對母親身份的不適應,對育兒保健知識的缺乏,心理素質偏低,溝通能力不佳,性格內向,睡眠不足,照顧孩子過於疲勞等等。
激素因素:妊娠後期孕婦體內雌激素、黃體酮會不同程度增高,孕婦會產生不同程度的愉悅感,分娩後這些激素會迅速下降,尤其是產後24小時,體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。
外部環境因素。一是傳統習慣中坐月子的各種禁忌會讓產婦感覺猶如禁閉,誘發產後抑鬱;二是缺乏伴侶、父母和朋友行動和精神上的支持易患產後抑鬱症;三是家庭經濟負擔加重,家庭氛圍不和諧等家庭環境因素會導致產婦產後抑鬱;四是新生兒疾病或者母乳不足也會引起產後抑鬱;五是孕婦經歷分娩後,全家的關注重心偏移,容易被忽略,產生心理抑鬱。
情緒持久低落,煩躁,易怒
最突出的症狀是持久的情緒低落,表現爲表情陰鬱,無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、鬱悶,常因小事大發脾氣。在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑鬱。但抑鬱程度一般並不嚴重,情緒反應依然存在。
自卑與負罪感嚴重
對嬰兒健康過分焦慮;自責,擔心不能照顧好嬰兒;自暴自棄,自罪感;對身邊的人充滿敵意,與家人、丈夫關係不協調。越來越抗拒與人的交流,缺乏承擔責任的勇氣,在生活和精神上極度依賴他人
對生活缺乏信心
不情願餵養嬰兒;覺得生活無意義;主動性降低,創造性思維受損;嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行爲。
各種身體不適
易疲倦;入睡困難、早醒;食慾下降;性慾減退乃至完全喪失。頭痛失眠是常有的事,渾身莫名乏力不舒服,眼花、耳鳴等現象也反覆出現。還有一個重要表現,就是在飯量並沒有多大變化的情況下,體重顯著下降或增加。
多休息,對於生完孩子的寶媽而言,身體各方面都經歷了一次大挑戰,多休息是每個寶媽首先要做的事。孩子入睡之後,寶媽也應該躺下休息。照顧新生兒是件很辛苦的事情,什麼都要小心翼翼的,所以會很勞心勞力。對於沒有足夠睡眠的寶媽而言,心情可能也會隨之低落。
主動找人傾訴,不要壓抑內心感受,多和寶爸交流,不管是哪方面,因爲依賴一下丈夫並無不妥,讓他知道你的感受。除了寶爸,寶媽還可以找自己的好閨蜜傾訴自己最近的感受。
尋找治療心病的心藥,我們都知道心病還需心藥醫。幸福的人的幸福都類似,然後不幸的人卻各有各的不幸,心理治療通過專業的心理疏導與分析技術,幫助患者尋找導致她們產後抑鬱的心理因素,最終幫助產後抑鬱患者最終找到治療的心藥,打開心結。
多鼓勵自己,產後抑鬱的媽媽,不僅需要家人的鼓勵與支持,自我激勵更加重要!首先生下寶寶就是你做的最偉大的一件事,其次還要多想想你以前在工作或其他方面取得的成績,家人朋友曾給過你的讚揚,不斷提醒自己:我還是那個我,成爲母親只會讓我更加優秀!
爲重新工作做準備,剛生完寶寶,媽媽們肯定會忙的焦頭爛額,可度過這段時間後,每天要給自己騰一點點時間,關注一下工作方面的事,讓以前熟悉擅長的東西再次回到自己的生活中,這既是對注意力的轉移,也會讓自己更加充實。
產後抑鬱症怎麼辦
產後抑鬱症的症狀
如何預防產後抑鬱症 產後抑鬱六個症狀
得了產後抑鬱症怎麼治療
產後爸爸也會得抑鬱症嗎 產後爸爸抑鬱怎麼辦
產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼緩解
產後抑鬱什麼症狀
產前抑鬱症和產後抑鬱症的區別
哪些人易得產後抑鬱症呢
產後抑鬱症能治好嗎 產後抑鬱症的表現有哪些
產後抑鬱症怎麼鑑別 產後抑鬱症預防方法
產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼預防
產後抑鬱有什麼症狀
爲什麼會有產後抑鬱症 產後抑鬱症的表現有哪些
產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症的症狀怎麼辦
產後抑鬱症會持續多久 產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱啥症狀
產後抑鬱的症狀
產後抑鬱症的症狀有哪些 產後抑鬱怎麼辦
產後抑鬱症
怎麼判斷得了產後抑鬱症
產後抑鬱症怎麼辦?
產後抑鬱症有哪些症狀 產後抑鬱症該怎麼辦
產後抑鬱症的症狀
流產後抑鬱的症狀有哪些
產前抑鬱和產後抑鬱有什麼區別 產後抑鬱了該怎麼辦
產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症什麼症狀