石榴汁的功效與作用 石榴汁營養價值有哪些
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石榴汁是石榴經過榨汁、酶解、澄清、粗濾、超濾等步驟製作成的一種果汁。石榴汁中含維生素C、維生素B族、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及礦物質,具有緩解口渴、美容養顏的功效。
功效作用
石榴汁具有緩解口渴、美容養顏的功效。
緩解口渴:
石榴汁水分充足、酸甜可口,適量飲用可促進唾液分泌,快速止渴。
美容養顏:
石榴汁中含有花青素和紅石榴多酚,這些物質都具有抗氧化的能力,能清除體內自由基,促進皮膚細胞代謝。此外,石榴汁中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多,水分含量也多,能幫助補充肌膚所丟失的水分,保持皮膚的柔潤光滑。
營養價值
石榴汁中富含有機酸、紅石榴多酚、花青素、亞麻油酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。
適宜人羣
大部分人羣都可以飲用石榴汁的,尤其適用於皮膚暗淡者、口渴的人羣。
一般人羣:
石榴汁酸甜可口,營養豐富,適合大多數人羣食用。
皮膚暗淡者:
石榴汁中含有花青素和紅石榴多酚,這些物質具有抗氧化的能力,能清除體內自由基,促進皮膚細胞代謝,減少黑色素沉積,使皮膚更加柔潤光滑。
口渴的人羣:
石榴汁水分充足、酸甜可口,適量飲用可促進唾液分泌,快速止渴。
禁忌人羣
糖尿病患者不宜飲用。
原因:
糖尿病患者應少喝石榴汁,喝一點解饞就可以了,如果像其他人羣一樣大快朵頤可能會影響血糖。
用量
建議一次飲用不超過300ml。
不宜同用
石榴汁是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
石榴汁的製作方法如下,大家可以參考:把石榴和白開水一起倒進攪拌機,攪打2分鐘。用濾網過濾後,加少許蜂蜜調勻即可。
溫馨提示
石榴汁營養價值較高,對身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度飲食造成的負面影響。過量飲用石榴汁,輕者會導致便祕、口瘡、脣乾、心煩等上火症狀,重者則帶來嚴重的健康隱患。
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