快速止胃疼小妙招 治療胃疼的方法介紹
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大多數進入胃的食物都必須被胃消化和吸收。如果胃的狀態,如胃痛,會影響我們攝入食物,吸收食物中的營養,然後威脅我們的健康。那麼,如果胃痛,我們該怎麼辦呢?下面和小邊瞭解治療胃痛的小技巧。
治療胃痛的小竅門
1、穴位療法
穴位療法有不同的方法,其中有兩種更有效的方法,一種是揉捏內關,內關位於手腕中間,距離手腕水平線約三個水平手指(三個手指的寬度),在肌腱之間取穴位。用拇指揉捏,定位36次,雙手交替,疼痛發作可增加到200次。
二是揉腹,雙手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;這種方法可以止痛消脹,增進食慾。
2、運動療法
運動療法是指按照一些特定的動作,而不是大規模的運動。包括跪着向前傾做法是雙膝跪地,從膝蓋到腳趾接觸地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。慢慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝蓋上,保持正常呼吸。保持姿勢約30秒,放鬆後向前傾斜上半身。重複3~5次。這種動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等。),並加強大腿肌肉。
要緩解胃痛,也要儘量放鬆精神狀態,避免精神壓力過大引起的胃部不適。胃痛時儘量鬆開皮帶,以保證胃氣流通順暢,使腹部舒適。所以經常胃痛的人平時要多注意衣着。經常胃痛的人,通常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以免腹部受壓。例如,我們可以選擇穿一些寬鬆的衣服。下班後,我們可以脫下職業裝,穿上休閒裝,聽一些舒緩或愉悅的音樂。
讓胃更暖和
加熱,讓胃更暖和,也是緩解胃痛的一個小方法。有些胃痛是由攝入過冷的食物引起的,或者自己的胃很冷,所以喝一些熱水或用熱水袋敷一段時間,會有很好的緩解胃痛的效果。
5.適當吃點食物
很多人不知道,事實上,胃痛的原因有時是由飢餓引起的。在這個時候,如果有軟食物,吃一點,比如麪包和餅乾,這是非常有效的,但不要喝牛奶或硬食物。通常,你可以在桌子上買一些蘇打餅乾,以備不時之需。胃痛時,你可以適當地吃一些食物。
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