爲什麼30歲的男人容易失眠?藥酒調理失眠有奇效
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很多男人30歲以後睡不着,很難入睡,但大多數男人30歲以前睡不夠。那麼爲什麼男人30歲以前和30歲以後有這麼大的區別呢?
這是因爲人體內有一種松果體,它能分泌一種叫做褪黑素的物質,具有催眠作用。
人剛出生時,體內分泌褪黑素的功能較低;當褪黑素長到2歲半時,褪黑素的分泌水平會達到高峯;到了青春期,人體分泌褪黑素的水平開始逐漸下降;到了中年,也就是30歲以後,褪黑素的分泌量只有高峯期的1/2,然後一直在下降,但下降速度會因人而異;到80歲以後,許多人在高峯期分泌的褪黑素數量下降到10%以下,只有少數人能保持到10%以上。因此,隨着年齡的增長,人們需要的睡眠時間會越來越少,甚至很多人都會失眠。
因此,通過對人體褪黑素的理解,大多數男性在30歲以後無法入睡,因爲年齡因素導致褪黑素分泌水平下降。事實上,除了年齡因素外,許多人爲因素也會影響人體褪黑素的分泌。例如,人們經常在強光下工作,或者長時間熬夜會減少褪黑素的分泌。
當大腦中的松果體暴露在強光下時,分泌功能就會紊亂,延遲褪黑素的分泌時間,延遲2~3小時的生物鐘。此時,由於松果體的功能較弱,無法去除對人體有害的自由基,從而導致松果體的功能更加紊亂。從長遠來看,松果體不能保護自己,會逐漸從功能減弱到細胞萎縮鈣化,加速人體衰老。
所以其實睡眠影響的不僅僅是休息時間,更影響着人體的生長、發育和衰老過程。中年以前,生物鐘被稱爲“生長時鐘”;中年以後,生物鐘被稱爲“衰老時鐘”。所以說,人在30歲以前不愛護自己的身體,透支健康,使生物鐘嚴重紊亂,到30歲之後就會導致睡眠質量下降,甚至會產生提前衰老的趨勢。
所以在30歲以後要怎麼樣去調理身體呢?不妨試一下以下兩種藥酒:
1、蓮子酒
蓮子50g白酒500ml。
製作方法:將蓮子去皮去心,洗淨晾乾,放入酒罈,然後將白酒倒入浸泡中,蓋緊,每天搖晃2-3次,15天后開封飲用。
功效:養心安神,益腎固澀,健脾止瀉。可用於心悸、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等疾病。
服用方法:每天兩次,適量飲用。
2、地黃酒
熟地180g,枸杞、首烏、薏苡仁90g,當歸60g,沉香末3g,龍眼肉60g,陳酒1500ml。
製作方法:將上藥搗碎放入絲袋中,放入酒罈中,倒入陳酒密封,每天搖晃1-2次,10天后即可飲用。
功效:改善失眠。
服用方法:每次10ml,臨睡前服用。不要多吃。
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