夜尿頻多也會導致失眠嗎?四個藥膳調理失眠效果不錯
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老年人佔失眠患者的很大比例。一些醫學研究表明,老年人容易失眠的主要原因有五個。接下來,讓我們來看看五個容易導致老年人失眠的問題。
分析老年人失眠的幾個原因
1、腦器質性疾病隨着年齡的增長,腦動脈血管逐漸硬化,硬化程度逐年加重,是高血壓、腦出血、腦梗死、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。腦動脈硬化後,腦血流量會相應減少,導致腦代謝紊亂,然後出現失眠症狀。
2.全身性疾病進入老年後,冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等全身性疾病的發病率明顯增加,會嚴重影響睡眠。
3.進入老年後,精神心理因素從工作崗位上退休。退休後的精神狀態不可能和在職時一樣,尤其是退休領導崗位的老同志。
4.夜間尿頻中醫認爲,人進入老年後腎氣不足,腎氣不足,夜間尿頻增加,也會影響老年人的睡眠。
5.憂慮中醫認爲,憂慮與老年人失眠密切相關。所謂憂慮,就是焦慮、憂慮、抑鬱;思考是指集中精神、運用智慧、考慮問題的精神狀態。憂慮容易導致肝鬱氣滯,化火擾動心靈和失眠,或傷害脾胃,胃不和則臥不安。過度思考會傷害脾臟,心脾血虛,神魄無主,導致失眠。
在現實生活中,許多失眠患者躺在牀上不着,不該睡的時候可以睡着,比如開會的時候很快就睡着了。原因是他們習慣了睡覺時的焦慮,導致條件反射性的覺醒和失眠;在不該睡覺的情況下,沒有這些精神負擔就可以緒對睡眠有直接影響。
四藥膳失眠療效好
一、蓮子百合瘦肉湯
功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。
適應症:神經衰弱、心悸失眠、病後體弱等。
蓮子味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能滋養心、腎、脾、澀腸;百合味甘、微苦、平、入心、肺經,具有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。
二、柏子仁燉豬心
功效:養心、安神、補血、潤腸。適應症:心悸、心悸、失眠、腸燥便祕等。
柏子仁味甘、辛、平,寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心味甘、鹹、平,入心經,補血養心。用適量的柏子仁放入豬心中,加水燉熟。
三、合歡花蒸豬肝
功效:清風明目,舒鬱理氣,養肝安神。
適應症:失眠、脅痛等。
合歡花味甘平,入心、肝脾經,能舒鬱、理氣、安神、活絡:豬肝味甘、苦、溫,入肝經,能補肝、養血、明目。每次用合歡花(幹品)10克,加少許水,浸泡4~6小時,豬肝切片100~150克,放在同一個盤子裏,加少許鹽調味,隔水蒸熟,吃豬肝。
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