精子怕熱男人想要精子質量高必須做這三點！

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說到精子，大部分男性都希望精子質量好，可以提高性功能，也可以使自己的生育能力正常。生活中精子質量差，準備懷孕期間女性不能成功懷孕，很多人都很煩惱。其實精子質量差的原因有很多，其中一個是高溫，大多數男性不知道精子怕熱，爲了保護精子必須冷卻睾丸。

爲什麼精子怕熱？

正常情況下，男性睾丸每天產生數億精子，睾丸對溫度敏感，周圍溫度高，精子功能受影響或精子神經上皮細胞退化，精液出現問題。另外，長時間處於高溫環境下，精子的成活率也受到影響，精子密度下降，活動量受到影響，畸形精子也會出現。精子有問題的話，男性的生育能力會受到影響，男性也會不育。

男性如何提高精子質量？

1、長時間不要坐

現在很多男性上班需要長時間坐在電腦前工作，休息時坐在椅子上玩手機。長時間坐着的話，下半身的血液循環會變慢，睾丸周圍環境的溫度會上升，長時間坐着的話，睾丸會受到影響，精子的發育也會發生異常。因此，爲了促進下肢的血液循環，可以避免長時間坐着，適當地起幫助睾丸通風，避免壓迫。

2、避免經常泡溫泉

泡溫泉和蒸桑拿，可以放鬆身心，促進血液循環，提高代謝，但對男性睾丸和精子非常不利。長期採取這些行爲會影響睾丸和精子，老化、畸形，精子活力質量下降，甚至出現問題。所以，避免這些行爲，在身體疲勞的時候睡覺比蒸桑拿浴泡溫泉好。

3、不穿緊身褲

緊身褲可以展示男性的體型，但過於緊身會使陰囊周圍的溫度上升，陰囊受到壓迫。精子生成時受溫度的影響和壓迫精子有問題。

溫暖的提示是，男性要清楚地知道自己的精子和睾丸怕熱，所以在日常生活中要注意採取措施來降低熱量。此外，通常可以多吃牡蠣和牡蠣等有利於精子的食物。這些食物中含有的鋅是精子生成時不可或缺的物質，攝取足夠的鋅可以提高精子的質量。

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