前列腺保養注意九件事 保持清潔是第一保健法
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男性粗心,男性朋友很少關注自己的健康問題,不知道保健養生就像過路人一樣,生活中有很多患有前列腺疾病的男性,他們不擅長保養自己,所以保養前列腺的方法很重要。
維護前列腺的方法有很多,這些都是男性朋友應該關注的地方,結果自己的身體是自己的,賺更多的錢,自己也花不完。
1、保持清潔。男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
2.防止寒冷。不要長時間坐在涼石上。因爲寒冷會使交感神經興奮,尿道內壓增加引起逆流。
3、避免磨擦。會陰部摩擦會加重前列腺病情,使患者明顯不適,爲了防止局部有害摩擦,不要騎自行車,不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
4、儘量不要久坐。避免長時間打麻將、打撲克、看電視等,伏案工作人員或長途乘車人員應注意每隔一段時間起身活動。另外,騎自行車等騎自行車的話,前列腺會受到壓迫,前列腺會充血,所以請不要長時間騎自行車。
5、多喝水。多喝水就尿多,濃度高的尿對前列腺有刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
6、不停止尿液。膀胱充滿尿意時,應排尿,排尿對膀胱和前列腺不利。在乘坐長途汽車之前,排尿後再乘車,中途小便緊急時向司機打招呼,下車小便,決不能勉強忍耐。
7、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意重要的是性生活適度,不縱慾也不禁慾。性生活頻繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特別是在性慾旺盛的青年期,要注意節制性生活,避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
8、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明,生活壓力減緩時,前列腺症狀減緩,平時應儘量保持放鬆狀態。
9、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話,同樣得到很好的效果。
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