你知道便祕是怎麼形成的嗎?我該怎麼辦?
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便祕是生活中常見的症狀,不小心發現便祕。而且,很多人因爲這個症狀不能說話,也不去醫院就診,只是生氣,平時多喝水,多吃水果就好了,真的是這樣嗎?便祕會這麼快嗎?
一、便祕的原因是什麼?
便祕,顧名思義,排便不暢是常見的症狀,通常表現爲排便乾燥、勞力、次數減少等。便祕的原因有很多。例如,經常說的內熱過多也是其中之一,腸道溼熱引起的,所以在飲食上不要吃辣的東西。另外,與年齡有關,老年人便祕的情況很多,上了年紀身體的消化功能也大幅度減弱,便祕。另外,生活飲食的壞習慣,有的人吃的食物容易着火,有的人吃得太批判,纖維素不足,容易便祕。還有因爲運動量少,使消化功能受到影響,從而導致便祕。
二、便祕後怎麼辦?
發現便祕後,應立即改善飲食,特別是不要吃大魚肉,平時飲食清淡,不要吃油膩辣的食物,三餐以補充纖維素爲主,如蔬菜水果、玉米等促進胃腸消化,促進排便。特別是產婦生完孩子後也容易便祕。這是有利於通便的食物,水果也適當吃,桃子、蘋果等。還可以補充益生菌,益生菌有利於消化,促進腸胃消化,易產生排便。平時一定要注意補充身體的水分,每天喝8杯水,每天早上空腹喝1杯熱水,每天喝也有助於促進排便。另外,運動也很重要,運動促進體內新陳代謝,加快消化,便祕患者也是很好的解決辦法。
三、便祕有什麼危害?
便祕導致身體無法排泄,影響體內其他功能和功能。長期便祕容易引起胃腫脹,排便困難,排便乾燥,長期便祕引起排便時肛裂是痛苦的,每次排便都會引起痛苦,很多人對排便造成心理上的影響,拒絕排便。
便祕的影響大也大,小也好。便祕的治癒主要依賴於自己平時能否改變生活和飲食,特別是治癒後,治療期間飲食清淡無味,不能恢復以前的大魚肉。便祕是這樣不小心引起的,要注意自己的生活飲食習慣,遠離便祕。
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