便祕有苦難 蜂蜜排毒幫忙
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便祕是臨牀上常見的複雜症狀,而不是疾病,主要排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。便祕常表現爲便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。那麼,喝蜂蜜可否治療便祕呢?
不良的生活方式誘發便祕
1、長期精神緊張
現代生活緊跟發展的節奏,一天比一天快,工作越多,難度也越大,人們被緊張運行的社會機夾住,精神壓力越大。而長期處於這種疲勞狀態,使得交感神經興奮,抑制了胃腸道蠕動,造成腸道傳輸緩慢,久而久之導致便祕。
2、飲食結構不合理
隨着生活條件的改善,國人的飲食結構發生了很大的變化,高蛋白、高脂肪膳食(比如肉、蛋、奶等)、辛辣刺激(比如辣椒、胡椒、芥末等)、燻烤油炸食物、幹炒食物(比如炒花生、炒瓜子、炒乾果等)攝入增加,讓胃腸不堪重負,造成便祕。當然,不是說只要吃上述食物就會便祕,主要取決於吃多少、頻率和持續時間。另外,飲食細膩,纖維素不足,飲水少也是便祕的誘因。
3、體力活動少
哪種生活方式容易引起便祕?體力活動量過少也是便祕的重要因素。現代人長時間坐着,缺乏適量的運動,胃腸減少外來刺激,蠕動功能相應減弱,長時間便祕也隨之而來。
便祕有苦難的話蜂蜜排毒幫助
蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純的水的形式存在的,飲用後,體內蜂蜜中的果糖必須通過人體代謝轉化爲葡萄糖,才能被人體吸收利用,早上
蜂蜜水作爲第一杯水,無法有效補充機體細胞的水分,腎排尿時間比白開水相對緩慢,降低體內排毒效果,此時體內無廢棄物清除,接受新的優質(蜂蜜)物質,體內提供的新物質與一夜代謝的廢棄物混合,體內新舊雜合物質的代謝吸收過程因此,首先喝白開水,10分鐘後吃蜂蜜水,有助於最大化蜂蜜的營養價值。
做法:
1、晚上睡覺前,空腹喝蜂蜜
2、早上起牀後,和白開水,10分鐘後和蜂蜜水。
引用蜂蜜的人必須注意蜂蜜的冷水和溫水沖洗。不要用熱水。不那樣的話會發火。或者試着加上決明子,治療便祕的效果會更好。
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