產後便祕能吃香蕉嗎?
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產後便祕香蕉嗎
可以吃,但一定要吃熟香蕉。因爲那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸,對消化道有收斂的作用,會抑制胃腸蠕動。這樣,人吃不僅不通便,還會加重便祕。一般來說,將香蕉放在通風處保管在表皮上有黑點,但是在內部的質地沒有變化的時候吃,緩和便祕是最大的。
如何正確吃香蕉有助於排便
很簡單,吃香蕉前用火烤帶皮的香蕉。那麼,在果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中,這樣吃含大量低聚糖的果肉,可促進腸道有益菌大量生長,並能增強排便能力,同時還有美容作用,不妨一試下面這道潤腸通便的烤香蕉。
烤香蕉
具體做法:
1、爐竈開小火,用夾子夾着香蕉在火上烤。
2、烤的時候不停的轉動,使香蕉受熱均勻。
3、不斷調整夾子位置,烤香蕉各部分。
4、烤至香蕉表面微焦即可,這時候裏面的香蕉肉也很軟糯香甜了。
用法:一般吃烤香蕉,飯後30分鐘吃,每次1根,每天2根即可。
便祕的朋友應該知道食療只是輔助作用,平時多喝水,多吃水果,多運動,整個飲食協調纔有好身體。
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