預防便祕要多吃11種食物
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
1、梨:梨有潤腸通便、利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。適合高血壓便祕者。
2、芒果:豐富的飲食纖維、胡蘿蔔素、維生素c、B1、B2、礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維有助於消化、胃腸蠕動、預防便祕。另外,豐富的β胡蘿蔔素有助於保護眼睛。
3、蘋果:蘋果1~2個,每天早晚空腹服用,帶皮吃,連續服用幾天,主治熱祕密。
4、柚子:柚子潤腸通便,降低血脂,降低血壓。適量食用,有通便的效果。
5、香蕉:香蕉500克,飯前一次吃完,每天1~2次,連續幾天服用。主治熱祕者。
6、奇異果:奇異果含有豐富的膳食纖維、寡糖,可以增加保水性、軟化糞便、特有的硫蛋白分解、促進腸道蠕動。兩個奇怪的水果可以提供每天需要的維生素c的量,卡路里只有80卡,吃多了也不胖。奇異果還能改善睡眠,讓心情愉快。
7、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
8、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定的療效。
9、新鮮桑果:新鮮桑果1000克,新鮮蜂蜜300克,先煎桑果2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,粘稠度,加入蜂蜜,煮沸停火,冷卻後放入瓶子。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。老體弱者,療效更好。
10、火龍果:含有豐富的纖維質量和果膠,有助於保水性,消除胃,潤腸通便,含有維生素a、c、B1、B2、胡蘿蔔素等營養素。
11、其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含有多種維生素,富含大量纖維素,具有預防便祕的作用。
哪些食物能預防脂肪肝 預防脂肪肝必吃六種食物
預防乳腺增生可以多吃六種食物
預防胃癌需要戒菸戒酒 多吃五種食物可以預防胃癌
預防便祕的飲食是什麼?便祕後應該吃什麼?
老人吃什麼治便祕?盤點治療便祕的4種食物
積極預防便祕的三種方法
便祕要怎麼預防呢?
吃什麼預防中暑?吃哪種食物能預防中暑
吃什麼可以治療便祕?推薦5種食物緩解便祕
男人怎麼飲食預防脂肪肝 男人預防脂肪肝要多吃6種食物
飢餓也要擇食,11種食物千萬不要空腹吃
多種食物幫助預防抑鬱症
六種食物能夠預防肺癌 預防肺癌吃什麼食物好
老人便祕不用擔心6種食物緩解便祕
預防便祕要多吃高纖維食物
吃獼猴桃可緩解便祕嗎?哪些食物可以預防產後便祕?
哪些食物能夠預防肺癌 預防肺癌應常吃4種食物
便祕偏方:十種調理便祕疾病食物
便祕吃什麼好 幾種食物預防便祕
便祕者有哪些飲食禁忌?預防便祕的7種健康飲食
經常便祕的人 應該多吃這四種食物 有助於通便
便祕很難受嗎?多吃這幾種食物讓你輕鬆排便
你爲什麼便祕?便祕的預防要點
吃哪些食物治便祕
預防兒童便祕的七種方法
預防便祕型結腸炎要多喝水
改善飲食預防產後便祕
這9種食物要警惕食物中毒 如何預防食物中毒
預防兒童便祕很重要
女性預防乳腺癌多吃5種食物