脂肪肝患者總覺得餓嗎？別慌告訴我這五招能克服飢餓感

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脂肪肝屬於肝臟疾病的一種，在脂肪肝形成之後肝臟功能的降低會對人體健康造成影響，不少患者本身過度肥胖，在肥胖明顯時肝臟細胞內脂肪物質含量也會增多，進而出現了各種不良症狀，有時還會經常感覺到飢餓。克服飢餓，減少熱量攝取，有利於控制體重，防止脂肪肝病情惡化的好方法。脂肪肝患者總是餓，有什麼好辦法？

1、轉移注意力

脂肪肝患者總是容易飢餓，最重要的是轉移注意力，多做自己感興趣的事情，全身心投入，注意力分散，無聊的時候總是想吃。通過轉移注意力來做你感興趣的事情，你也可以減輕你的身體對飢餓的感覺，防止你繼續攝入大量食物來表現肥胖。

2、選擇飽腹感強的食物

選擇飽腹感強的食物補充營養，有利於改善脂肪肝。很多脂肪肝患者本身就比較肥胖，食慾比較大，總是飢餓。如果可以選擇粗纖維豐富的話，食物纖維的食物會增加飽腹感，不怎麼攝取就會有滿足感，不容易快速消化就會感到飢餓，這種方法也有助於調節身體，可以防止熱量攝取過多加重脂肪肝。

3、明確把握疾病

脂肪肝患者容易飢餓，首先可以明確認識疾病。肥胖過度的人脂肪肝病情越嚴重，如果對疾病沒有常識，不知道疾病誘發的原因，很多人就無法抑制自己，總是想吃。肥胖對脂肪肝病情的影響，產生恐懼心理，容易飢餓的感覺也減輕，可以控制患者的飲食，防止熱量攝取過多加重病情。

4、少吃飯

少吃飯，有利於改善脂肪肝。少吃多餐不會增加消化負擔，也能緩解身體容易產生的飢餓感，每頓飯攝取的食物量減少，但增加飲食次數，在這種方式下有效改善飢餓感的同時減輕胃腸的消化負擔，有助於緩解病情。

5、飲食細嚼慢嚥

脂肪肝患者總是容易感到飢餓，飲食過程中方法合理，多采用細嚼慢嚥的方法，這種行爲不僅有利於胃腸健康，還能穩定血糖值，減少食物攝入。許多人暴飲暴食，吃得快，這種行爲會影響胃腸健康，攝取過多的食物容易影響健康。爲了克服飢餓感，在飲食過程中慢慢咀嚼，飢餓的表現也會改善。

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