緩解眼睛疲勞的方法
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眼疲勞是指近距離工作或學習過度使用視力,引起的眼疲勞症狀,這種疾病往往是從事近距離計算機工作、計算機工作或者經常黑暗的環境,在近視、遠視的人中。患者通常有眼睛模糊、眼睛乾燥、頭暈、噁心、嘔吐等眼睛症狀。
如何緩解眼睛疲勞
1、眨眼。分泌保持眼部溼潤,分泌淚水是緩解眼部疲勞最簡單、最有效的方法之一,多眨眼可以保持眼部溼潤,保護眼部,防止乾燥。
2、滴眼液。眼藥水可視疲勞現象明顯緩解,但通常不建議用滴眼液緩解乾燥,過度依賴眼藥水會導致眼部自身新陳代謝緩慢,這是非常不好的。
3、間歇性休息。連續使用電腦6~8小時時時,每2~3小時休息一次,使眼睛離開電腦10~15分鐘。
4、熱敷。利用熱毛巾或搓手,直到熱暖之後,閉上眼睛,將手掌或熱毛巾敷在眼睛上,促進眼睛循環。
5、看遠處的綠色植物,對遠處的綠色植物集中精力,放鬆休息一會兒,可以清空眼睛,適當緩和眼睛。
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