近視恢復訓練的介紹
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眼睛近視首先需要判斷是真性近視還是假性近視,特別是對於年齡小的孩子來說,首次檢查必須更加慎重。如果是假性近視並且度數比較低,那麼恢復的機率還是比較高的。還要注意勞動和休息的結合。平時讀書40分鐘左右休息10分鐘,平時可以做更多的眼睛保健操,學習工作累了可以閉上眼睛休息或眺望,放鬆眼睛時也可以看到綠色植物,平時吃菠菜、胡蘿蔔、空心菜、深海魚等對眼睛有好處的食物。此外,多做戶外運動,可以練習打乒乓球、羽毛球等,可以鍛鍊眼部睫狀肌的調節力。
近視恢復訓練介紹
1、首先遮蓋其中一隻眼睛,間隔33cm,手持正負2D雙面鏡,單眼看卡邊的字母,從大小逐一看清,雙眼交替訓練,每天一次。這有效緩解眼睫狀肌肉,放鬆睫狀肌肉,恢復假性近視者的視力。
2、站在一個地方,找一個比較遠的樹和一個近一點的樹,然後觀察近一點的樹,然後觀察遠一點的樹。這種方法有調節眼部肌肉、放鬆的作用。觀察時儘量多看樹的細節。
3、坐着或站着,眼睛先平視前方,眼睛上下左右運動,眼睛儘量向各個方向伸展,每個方向停留幾秒鐘即可。近視後,你會發現你的眼睛變形了。這種方法可以調節你的眼睛,恢復你的眼睛聚焦能力。
4、繁忙的計算機家庭可以在工作間隙多走動,減輕疲勞和壓力,保持最佳姿勢,平視眼睛或輕度注視計算機畫面,使頸部肌肉輕鬆,使眼球暴露在空氣中的面積最小化。
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